Top 9 cách giảm béo bằng chanh đơn giản tại nhà

1. Tác dụng của chanh đối với quá trình giảm béo

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chanh là một loại trái cây giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài việc cung cấp lợi ích sức khỏe tổng thể, chanh cũng có tác dụng đáng kể trong quá trình giảm béo, chính vì vậy mà rất nhiều cách giảm béo bằng chanh được chia sẻ trên khắp các diễn đàn. Trong đó có những tác dụng cụ thể sau:

– Tăng cường quá trình đốt cháy chất béo: Nước chanh được cho là có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Điều này có thể hỗ trợ giảm mỡ và giảm cân

– Hỗ trợ tiêu hóa: Trong chanh cũng chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể cải thiện quá trình tiêu hóa. Chất xơ giúp duy trì sự bình thường của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể

– Kiểm soát cảm giác no: Chanh có khả năng khiến cơ thể ít thấy đói hơn từ đó khiến chúng ta không có cảm giác thèm ăn, hạn chế được việc nạp thêm calo vào cơ thể

– Tăng cường sự bài tiết mật: Các thành phần trong chanh có tác dụng kích thích sự bài tiết mật, giúp tăng khả năng giảm hấp thụ chất béo và chất béo trong thức ăn

Nhờ các tác dụng trên, chanh có thể giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng và vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, việc sử dụng chanh nên được kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

2. 9 cách giảm béo bằng chanh an toàn và hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều cách giảm béo bằng chanh rất dễ thực hiện mà vẫn đem lại hiệu quả cao. Sau đây là 9 cách dùng chanh đốt cháy mỡ hiệu quả nhất:

2.1. Sử dụng nước chanh tươi hàng ngày giảm béo

Chanh tươi đem đến nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là thúc đẩy quá trình tiêu huỷ mỡ thừa trong cơ thể. Để giảm cân nhờ chanh tươi cần thực hiện theo các bước cơ bản sau:

– Vắt khoảng 2 quả chanh tươi vào nửa lít nước lọc, khuấy đều là có thể sử dụng ngay

– Nên uống nước chanh vào sáng sớm vừa ngủ dậy được khoảng 30 phút hoặc dùng trước bữa ăn 15 phút để tăng cường cảm giác no và hạn chế hấp thu chất béo

2.2. Dùng hỗn hợp nước chanh và mật ong đánh bay mỡ

Khi nói đến những cách giảm béo bằng chanh thì hỗn hợp chanh mật ong là cái tên không thể bỏ qua. Trong mật ong chứa rất nhiều thành phần kháng khuẩn, tăng cường hệ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể. Khi kết hợp cùng chanh sẽ kích thích quá trình phá huỷ và đốt cháy mô mỡ thừa trong cơ thể.

Đặc biệt, nước chanh mật ong còn giúp cơ thể no lâu từ đó hạn chế được việc nạp thêm thực phẩm vào cơ thể, hạn chế tăng cân mất kiểm soát.

Cách làm hỗn hợp nước chanh mật ong diễn ra như sau:

– Dùng nước cốt của 1 quả chanh pha cùng nước ấm

– Thêm vào đó khoảng 1 thìa mật ong rồi hoà tan chúng và uống

– Nên uống sau khi thức dậy khoảng 30 phút và trước bữa ăn khoảng 20 phút

2.3. Công thức chanh gừng tiêu huỷ mỡ thừa trong cơ thể

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hỗn hợp chanh gừng là một cách giảm béo bằng chanh đem đến kết quả khả quan cho người dùng. Công thức này không chỉ giúp cơ thể cân bằng lại độ pH của dạ dày mà còn giảm lượng chất béo xấu trong cơ thể từ đó lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Sau khoảng 2 tuần thực hiện đều đặn độc giả sẽ thấy những biến chuyển mạnh mẽ trên cơ thể:

– Sơ chế sạch gừng rồi bỏ vỏ

– Xay nhuyễn gừng cùng 1 chút nước lọc

– Đổ hỗn hợp và nồi và đun sôi khoảng 30 phút

– Chắt lấy tinh chất nước gừng và bảo quản

– Mỗi lần dùng chỉ cần cho khoảng 1 đến 2 thìa nước gừng vào 250ml nước pha đều rồi thêm nước cốt chanh

– Đánh tan hỗn hợp rồi uống trước khi ăn tầm 25 phút là tốt nhất

2.4. Tuyệt chiêu giảm cân nhờ chanh muối đơn giản, dễ thực hiện

Chanh muối giảm cân có lẽ không còn là cái tên xa lạ với nhiều người, hỗn hợp này có khả năng sinh nhiệt mạnh từ đó đánh tan lớp mỡ thừa dưới da. Thực hiện ngâm chanh muối bằng cách:

– Dùng nước làm sạch vỏ chanh rồi để khô nước

– Bổ đôi chanh tươi và xếp vào lọ thuỷ tinh, mỗi lớp chanh là một lớp muối

– Thêm đầy bình bằng nước đã đun sôi và để nguội

– Ngâm khoảng 1 tháng là dùng được

– Mỗi lần dùng chỉ cần lấy nửa quả chanh đem dằm với 1 cốc nước lọc và uống

2.5. Pha trà xanh cùng chanh giảm béo nhanh chóng

Chanh kết hợp cùng trà xanh là cách giảm béo bằng chanh khá lạ lẫm mới được chia sẻ rầm rộ thời gian gần đây. Thực chất, trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm hấp thu chất béo, khi kết hợp cùng chanh tạo thành công thức giảm béo thần kỳ từ thiên nhiên.

Cách pha trà xanh và chanh tạo hỗn hợp nước uống giảm béo:

– Rửa sạch các là trà xanh tươi và để khô nước

– Hãm trà xanh cùng nước khoảng 1.5l nước sôi

– Chắt lấy khoảng 150ml nước trà pha cùng nửa quả chanh cho mỗi lần uống

2.6. Công thức thải độc, giảm cân từ chanh, thêm dưa chuột kết hợp cùng lá bạc hà

Nước uống giảm cân được kết hợp từ chanh, lá bạc hà cùng dưa chuột là một cách biến tấu mới lạ đem lại hiệu suất thải độc, giảm mỡ mạnh mẽ.

Để làm nước uống này chúng ta cần thực hiện theo quy trình sau:

– Pha 3 thìa mật ong vào nửa lít nước

– Ngâm lá bạc hà, dưa chuột và chanh thái lát vào nước mật ong

– Đem bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh đến hôm sau là uống được

– Nên dùng trước khi ăn tầm 15 phút

2.7. Cách giảm béo hiệu quả từ hỗn hợp chanh cà phê

Chanh và cà phê có thể tạo nên hỗn hợp đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng mà ít ai biết đến. Không chỉ hỗ trợ giảm béo mà cà phê chanh còn giúp cải thiện làn da, hạn chế các dấu hiệu lão hoá xuất hiện trên làn da theo thời gian.

Để làm cà phê chanh cần thực hiện theo quy trình dưới đây:

– Pha lấy khoảng 250ml cà phê đen

– Cho thêm nước chanh khoảng 1 quả, hoà tan hỗn hợp rồi thưởng thức

2.8. Dùng chanh, gừng và sả lấy lại vóc dáng nuột nà

Theo Đông Y, chanh gừng sả là những nguyên liệu vừa hỗ trợ tiêu hoá lại thúc đẩy giảm cân mạnh mẽ. Do đó, việc kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau không chỉ đem lại nhiều giá trị về sức khoẻ và tăng hiệu quả tiêu huỷ mỡ thừa mạnh mẽ.

Cách làm nước chanh gừng sả:

– Sơ chế gừng và sả sau đó đem gừng thái lát, sả đập dập cắt khúc

– Cho khoảng 2 lít nước vào nồi và bắc lên bếp đun

– Khi sôi cho gừng và sả đã sơ chế vào

– Đợi sôi thêm tầm 5 đến 7 phút nữa là có thể tắt bếp

– Sau khi nguội thì thêm nước cốt chanh vào tuỳ độ chua có thể dùng được của bản thân và uống

2.9. Thải độc bằng chanh theo phương pháp yoga

Trong những cách giảm béo bằng chanh thì sử dụng phương pháp yoga là cách làm độc đáo hỗ trợ thải độc, thanh lọc cơ thể một cách mạnh mẽ.

Để làm công thức thải độc này cần thực hiện như sau:

– Pha một thìa muối và khoảng 250ml nước ấm

– Vắt chanh vào hỗn hợp nước muối

– Uống mỗi sáng sớm thức dậy nhằm loại bỏ những tạp cặn bẩn và tạp chất ra khỏi cơ thể

3. Những điều cần lưu ý khi dùng các cách giảm béo bằng chanh

Khi thực hiện các cách giảm béo bằng chanh, có một số lưu ý cơ bản mà độc giả cần quan tâm để có kết quả tốt và không bị ảnh hưởng đến sức khoẻ.

– Sử dụng chanh tươi: Để đạt được tác dụng tốt nhất, hãy sử dụng chanh tươi thay vì sản phẩm đã được chế biến. Chanh tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa hơn, giúp tối đa hóa lợi ích cho quá trình giảm béo

– Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối: Mặc dù chanh đem lại hiệu quả giảm béo tốt nhưng không nên chỉ dùng nguyên nước chanh mà cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, cân đối giữa các loại thực phẩm

– Kiểm soát lượng chanh: Mặc dù chanh có nhiều lợi ích cho quá trình giảm béo, những vẫn cần kiểm soát lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chanh chứa axit citric có thể gây kích ứng cho một số người, đặc biệt là nếu tiêu thụ quá nhiều. Hãy tuân thủ liều lượng hợp lý và tìm hiểu về phản ứng cá nhân của bạn

– Kết hợp với lối sống lành mạnh: Để đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm béo, hãy kết hợp việc sử dụng chanh với một lối sống lành mạnh. Bằng cách ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục khoa học và giảm cường độ căng thẳng. Chỉ có một cách sống lành mạnh tổng thể mới giúp chúng ta đạt được mục tiêu giảm béo

9 cách giảm béo bằng chanh đã nêu trên giúp độc giả có được những lựa chọn tốt nhất và phù hợp cho bản thân. Hãy kiên trì áp dụng chúng một cách khoa học để có được thân hình như ý.