1. Thực hư hiệu quả giảm béo bằng gừng như thế nào?
Dựa trên đánh giá khoa học, các hoạt chất gingerol và shogaol của gừng tươi mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt cho phái đẹp. Đây là hai hoạt chất tạo nên tính nóng của gừng, đồng thời tạo ra một nguồn nhiệt lượng lớn, có khả năng đốt cháy và loại bỏ các mô mỡ thừa.
Thêm vào đó, một số thành phần sinh học có trong gừng tươi hỗ trợ ổn định hoạt động hệ tiêu hóa, hạn chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy, phương pháp giảm béo bằng gừng ngày càng được nhiều người áp dụng tại nhà, bởi an toàn, lành tính và đặc biệt khả năng giảm mỡ bụng.
2. Gợi ý các cách giảm cân “thần tốc” tại nhà cùng gừng tươi
Sau đây là 9 cách giảm béo bằng gừng được đánh giá cao về hiệu quả mang lại, phái đẹp nên tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn kiêng, giảm béo của mình, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc:
2.1. Đốt cháy mỡ thừa với nước gừng tươi
Uống nước gừng đều đặn mỗi ngày là liệu pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả. Nếu không có nhiều thời gian, chị em có thể pha sẵn nước trà, bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng.
Thế nhưng, chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên sử dụng nước gừng nóng khi uống. Bởi nước nóng sẽ có khả năng kích thích chất chống oxy hóa trong gừng phát huy tác dụng, từ đó tối ưu hiệu quả giảm béo.
Cách làm:
Gừng tươi rửa sạch, cắt thành các lát mỏng rồi cho vào đun sôi với 1 lít nước trong 10 – 15 phút, lọc lấy phần nước gừng để uống trong ngày.
2.2. Kết hợp gừng tươi và mật ong để giảm béo an toàn
Tính ngọt của mật ong sẽ làm giảm bớt vị cay nóng của gừng, đồng thời đẩy nhanh khả năng đốt cháy mỡ thừa. Theo đánh giá khoa học, mật ong có công dụng kích thích hormone, ngăn chặn cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm lượng thức ăn cơ thể tiêu thụ.
Thực hiện:
Cắt một nhánh gừng nhỏ, gọt sạch vỏ và rửa với nước nhiều lần. Cho gừng đã sơ chế vào 1 ly nước sôi, ủ nóng trong khoảng 10 phút, sau đó hòa cùng 1 muỗng mật ong, sử dụng khi nước còn ấm.
2.3. Sở hữu thân hình chuẩn S-Line với gừng, mật ong và chanh
Bên cạnh công thức giảm béo bằng gừng và mật ong trên, phái đẹp có thể áp dụng cách ngâm gừng với mật ong. Đây là liệu pháp tận dụng tối đa hiệu quả đào thải mỡ thừa, cái thiện vóc dáng từ gừng và mật ong. Ngoài ra, khi kết hợp chung với chanh sẽ giúp tăng hương vị cho thức uống. Hàm lượng vitamin C có trong chanh cùng giúp đào thải chất béo dư thừa, thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể.
Thực hiện:
Chuẩn bị khoảng 100 – 200g gừng tươi, rửa sạch lớp bụi đất bám ngoài vỏ, thái lát rồi đem phơi nắng 1 ngày. 3 – 5 quả chanh, rửa sạch, thái lát mỏng và loại bỏ hạt. Xếp các lát gừng và chanh xen lẫn thành từng lớp trong một hũ thủy tinh, đổ ngập mật ong rồi ngâm ở nơi khô thoáng ít nhất 12 tiếng.
Khi nhận thấy các lát gừng và chanh có xu hướng nổi lên, mật ong lắng xuống đáy hũ, khuấy đều rồi rồi pha với nước ấm để uống vào buổi sáng.
2.4. Giấm táo và gừng – Công thức giảm béo cấp tốc cho nàng
Công thức giảm béo bằng gừng và giấm táo giúp tăng cường công dụng chống oxy hóa, hạn chế tình trạng tích lũy mỡ thừa của cả hai nguyên liệu. Bên cạnh đó, giấm táo giúp lợi khuẩn, tăng cường sức khỏe đường ruột, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Thực hiện:
Phái đẹp pha trà gừng như bình thường và cho thêm 1 – 2 muỗng giấm táo khi trà bớt nóng. Uống trà gừng và giấm táo đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp chị em sớm lấy lại thân hình thon gọn.
2.5. Liệu pháp giảm béo an toàn cùng gừng tươi và lá trà xanh
Với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng tốc độ trao đổi chất, trà xanh là nguyên liệu quen thuộc trong chế độ giảm cân của nhiều người. Đặc biệt, khi kết hợp lá trà xanh với gừng tươi sẽ tăng hiệu quả giảm béo, đào thải mỡ thừa, giúp nàng chinh phục đường cong quyến rũ, săn chắc.
Thực hiện:
Lá trà xanh sau khi rửa sạch, để ráo nước, đem đi hãm cùng nước sôi trong 10 – 15 phút. Chắt nước trà xanh ra ly rồi cho 1 – 2 lát gừng tươi thái mỏng và bắt đầu thưởng thức.
2.6. Ngăn chặn tích tụ mỡ thừa với nước uống chanh và gừng
Cả hai thành phần chanh và gừng đều có khả năng tăng cường trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, sử dụng một ly nước chanh và gừng trước bữa ăn khoảng 30 phút là cách tốt nhất giúp phái đẹp giảm lượng thức ăn vào cơ thể, giúp quá trình giảm béo thành công.
Thực hiện:
Pha một ly trà gừng như bình thường, khi trà bớt nóng cho vào 2 – 3 muỗng nước cốt chanh, sử dụng 1 – 2 lần một ngày để tối ưu hiệu quả giảm cân.
2.7. Giảm béo an toàn, nhanh chóng với gừng và quế
Các nghiên cứu khoa học cho biết, quế có công dụng đốt cháy chất béo, giảm cảm giác thèm ăn nhờ lượng chất xơ dồi dào. Bên cạnh đó, quế còn có khả năng cân bằng lượng đường trong máu, suy giảm lượng cholesterol, chất béo trung tính và ngăn ngừa huyết áp cao. Do đó, khi sử dụng quế với gừng sẽ mang đến hiệu quả giảm béo an toàn và nhanh chóng.
Cách thực hiện:
1 nhánh gừng tươi, rửa sạch, gọt vỏ và xay nhuyễn lọc lấy nước cốt. Đun sôi 1 thanh quế cùng 300 ml nước lọc trong 5 phút. Hòa nước quế cùng nước cốt gừng, uống vào buổi sáng để tối ưu hiệu quả giảm cân.
2.8. Mẹo giảm béo “thần tốc” với gừng và nghệ
Nghệ tươi có tính kháng viêm, kháng khuẩn cùng hiệu quả chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, khi sử dụng chung với gừng sẽ tạo ra một thức uống giảm béo hiệu quả, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
Thực hiện:
Sơ chế gừng và nghệ sạch sẽ, thái lát mỏng rồi cho tất cả nguyên liệu vào đun sôi cùng 300 ml nước (cho thêm nửa lát chanh). Đun nhỏ lửa trong 5 – 10 phút, lọc lấy nước trà cho vào ly, thêm 1 muỗng mật ong và sử dụng khi nước còn ấm.
2.9. Gừng và sả – Bộ đôi giảm béo nàng không thể bỏ qua
Trong thành phần của sả có chứa một lượng chất chống oxy hóa. Vậy nên, khi kết hợp với gừng sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp chị em cải thiện cân nặng của mình.
Thực hiện:
Tước vỏ 10 củ sả tươi, rửa sạch rồi thái khúc vừa phải, gừng thái lát mỏng và đạp dập. Cho toàn bộ nguyên liệu đun sôi cùng 2 lít nước trong 10 phút, sau đó tắt bếp, tiếp tục ủ trong 30 phút. Vở sả và gừng ra, để nước bớt nóng, hòa cùng 1 muỗng mật ong và thưởng thức.
Nội dung bài viết là những cách giảm béo bằng gừng vừa an toàn, nhanh chóng và hiệu quả. Mặc dù vậy, tính cay nóng của gừng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ để lại những tác hại cho cơ thể. Do đó, phái đẹp cần biết cách giảm cân thông minh và tối ưu cùng gừng cũng như kết hợp các loại thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
Ý kiến bạn đọc (0)