Mách nhỏ 10+ cách giảm béo bằng giấm táo an toàn hiệu quả

1. Gợi ý các cách giảm béo bằng giấm táo nàng nên thử ngay

Hiện nay, trên hầu hết diễn đàn làm đẹp, không ít phái đẹp đã truyền tai nhau các công thức giảm béo bằng giấm táo cũng như công thức tuyệt vời của nguyên liệu này. Chị em áp dụng những cách thông dụng và đơn giản như uống giấm táo giảm cân, massage bụng hay kết hợp giấm táo cùng chanh, mật ong,…

1.1. Mẹo giảm béo bằng giấm táo mèo

Theo công bố của Viện dinh dưỡng Quốc giá, giấm táo mèo có khả năng giảm lượng lipid và cholesterol trong máu, thúc đẩy trao đổi chất giúp giảm cân, giữ dáng thon gọn.

Trước tiên, phái đẹp cần chuẩn bị 1kg táo mèo, rửa sạch và ngâm cùng nước muối khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước 1 – 2 lần nữa. Sau đó, ngâm táo mèo trong nước sôi để nguội cùng 1 muỗng đường cho đến khi lên men.

Lấy 3 muỗng giấm táo mèo hòa cùng 1 cốc nước lọc 100ml và sử dụng trong ngày. Khi mới bắt đầu, chị em nên uống khoảng 5ml giấm táo mèo sau đó khi cơ thể đã quen thì tăng dần lên.  Lưu ý không nên uống trực tiếp giấm méo sẽ gây bỏng cổ họng.

1.2. Giảm cân an toàn với giấm táo cùng mật ong

Mật ong có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt cho việc giảm béo. Đặc biệt, khi kết hợp chung với giấm táo sẽ giúp giảm đi độ chua, giúp chị em dễ uống hơn.

Thực hiện:

Pha đều 2 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong cùng 200ml nước ấm, sử dụng ngay sau khi thức dậy hoặc 30 phút trước bữa ăn để hạn chế tác động xấu đến dạ dày.

1.3. Giảm béo bằng giấm táo và gừng tươi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gừng tươi có tác dụng ổn định tiêu hóa, điều hòa thân nhiệt rất tốt. Do đó, khi sử dụng chung với giấm táo sẽ tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giúp phái đẹp giảm cân an toàn và nhanh chóng.

Thực hiện:

100g gừng tươi rửa sạch với nước để loại bỏ đất bám trên ngoài, thái thành từng lát mỏng rồi ngâm cùng 500 lít giấm táo trong một bình thủy tinh. Sau khoảng 5 – 6 ngày là có thể bắt đầu sử dụng, trước bữa ăn khoảng 30 phút chị em ăn 1 – 2 lát gừng ngâm giấm để hạn chế cảm giác thèm ăn.

1.4. Bí quyết giảm cân cùng giấm táo và nước lọc

Đây là một thức uống giảm cân vô cùng đơn giản, không cần kết hợp cầu kỳ với các nguyên liệu nào khác. Phái đẹp chỉ cần sử dụng một ly nước giấm táo vào buổi sáng hoặc trước giờ ăn. Nước uống giấm táo sẽ mang đến hiệu quả đào thải mỡ thừa và độc tố, kích thích hoạt động trao đổi chất, giúp nàng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.

1.5. Giảm béo bằng giấm táo, trà túi lọc và mật ong

Trong một trà túi lọc có chứa rất nhiều thảo dược tự nhiên với công dụng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tích cực. Hơn nữa, khi sử dụng chung trà túi lọc với mật ong và giấm táo giúp tăng hiệu quả đánh tan lớp mỡ thừa cứng đầu, đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể.

Thực hiện:

Cho trà túi lọc vào trong một ly nước sôi, ủ trà trong khoảng 5 phút. Tiếp theo đó, hòa 1 muỗng giấm táo, 1 muỗng mật ong trong nước trà, thưởng thức ngay khi nước trà còn ấm.

1.6. Đốt cháy chất béo trong cơ thể nhờ giấm táo và đường

Đường được sử dụng để trung hòa vị chua của giấm táo, giúp phái đẹp dễ dàng thưởng thức thức uống này hơn. Tuy nhiên, đường lại chứa khá nhiều calo rỗng nếu không sử dụng đúng cách sẽ khiến cân nặng thêm tăng. Do đó, đường ăn kiêng ít calo là một gợi ý dành cho các nàng muốn sử dụng công thức giấm táo và đường.

Thực hiện:

Hòa đều 100ml giấm táo ngâm cùng đường ăn kiêng hòa với 300ml nước ấm, sử dụng vào buổi sáng và trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất.

1.7. Giấm táo, mật ong và chanh – Thức uống đẩy lùi tình trạng tích tụ mỡ thừa

Mật ong là một loại đường tự nhiên kết hợp cùng vị chanh nhẹ nhàng, thanh mát của chanh và giấm táo sẽ tạo nên một thức uống ngon miệng. Không chỉ vậy, đây là một nước uống có công dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và giảm cân

Thực hiện:

Hòa 2 muỗng giấm táo, 1 muỗng nước cốt chanh và 1 muỗng mật ong trong 300ml nước ấm, phái đẹp đã có ngay một ly nước detox cơ thể, hỗ trợ giảm béo.

1.8. Giấm táo + Baking soda – Bộ đôi giảm béo an toàn, hiệu quả

Sử kết hợp của giấm táo và baking soda sẽ giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng khả năng đào thải mỡ thừa và mang đến kết quả giảm béo tuyệt vời.

Thực hiện:

Trước tiên, phái đẹp hòa đều nửa muỗng baking soda với 30 ml giấm táo trong 200ml nước ấm. Sử dụng nước giấm táo và baking soda vào mỗi buổi sáng, chị em sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực trên chính cơ thể mình.

1.9. Kết hợp giấm táo và trà xanh để đẹp da, giữ dáng

Ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể, trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da, tăng cường sức đề kháng và có lợi cho hệ tiêu hóa. Sử dụng trà xanh cùng giấm táo sẽ, chị em sẽ có ngay một ly nước hương vị thơm ngon, tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh chóng.

Thực hiện:

Pha 1 nắm lá trà xanh cùng nước sôi, ủ trà trong 5 phút rồi chắt lấy lọc, hòa nước trà xanh với 2 muỗng giấm táo, 3 muỗng mật ong. Áp dụng cách giảm béo bằng trà xanh và giấm táo, mật ong sau bữa ăn khoảng 30 phút.

1.10. Massage đánh tan mỡ thừa cùng giấm táo

Bên cạnh việc sử dụng chế biến giấm táo thành các loại thức uống, phái đẹp có thể kết hợp thêm phương pháp massage giảm mỡ bụng. Bản thân hàm lượng axit axetic nồng độ cao trong giấm táo đã có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt khi kết hợp cùng các động tác massage, xoa bóp nhẹ nhàng sẽ làm nhão các mô mỡ cứng đầu, giúp thu nhỏ kích thước vòng eo và ngăn ngừa nguy cơ mỡ hình thành.

Thực hiện:

Trộn các nguyên liệu mật ong, giấm táo và nước lọc  với tỷ lệ tương ứng là 1:1,5:1. Sau khi vệ sinh sạch vùng da ở bụng, chị em thoa đều hỗn hợp lên da, dùng tay thực hiện các động tác massage theo chuyển động tròn trong 20 phút.

2. Một số điều cần nắm chắc khi dùng giấm táo để giảm cân

Những lợi ích tuyệt vời của giấm táo trong việc giảm cân là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả giảm béo và an toàn cho sức khỏe, phái đẹp cần nằm lòng một số điểm lưu ý sau đây:

– Thời điểm tốt nhất để uống nước giấm táo giảm cân đó là buổi sáng sau khi thức dậy hoặc 30 phút trước bữa ăn chính

– Tuyệt đối không nên uống giấm táo khi đói bụng, gây tổn thương đến dạ dày

– Những người đang sử dụng thuốc có tính kiềm, người bị sỏi thận hay bị đau dạ dày không thể áp dụng phương pháp giảm béo bằng giấm táo

– Chỉ nên sử dụng tối đa 30ml giấm táo một ngày, dùng giấm táo quá nhiều có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương, đau dạ dày, hại cho men răng,…

Giảm béo bằng giấm táo là phương pháp an toàn, hiệu quả chắc chắn các tín đồ làm đẹp không nên bỏ qua. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, phái đẹp nên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, sinh hoạt khoa học cũng như tăng cường các bài tập vận động thể chất.