1. Làm gì để hết béo mặt – Giải đáp từ chuyên gia giảm béo
Béo mặt là tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng cằm, má khiến tổng thể khuôn mặt mất đi sự thanh thoát, mềm mại. Nguyên nhân của hiện tượng này xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như lối sống kém khoa học, chế độ ăn uống không lành mạnh, sử dụng nhiều thực phẩm dầu mỡ hay thói quen lười vận động.
Vậy làm gì để hết béo mặt? Thực tế có rất nhiều cách giúp nàng thu nhỏ khuôn mặt, giúp nhóm cơ trở nên săn chắc và gọn gàng hơn. Các chuyên gia khuyến khích phái đẹp nên thực hiện các bài tập nâng cơ mặt, áp dụng phương pháp massage thon gọn mặt cũng như thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
Tuy nhiên, đây đều là những liệu pháp tự nhiên, cần kiên trì thực hiện trong một thời gian nhất định mới đem đến hiệu quả. Đối với trường hợp béo mặt bẩm sinh, lượng mỡ thừa tích lũy quá nhiều, chị em nên tham khảo phương pháp thẩm mỹ để đạt kết quả làm nhỏ mặt tốt nhất.
2. Bật mí các cách giảm mỡ mặt cấp tốc và an toàn
Nếu như nàng vẫn đang loay hoay tìm lời giải đáp cho thắc mắc làm gì để hết béo mặt. Vậy thì, hãy thử ngay những bí quyết giảm mỡ, thu nhỏ khuôn mặt được các chuyên gia chia sẻ dưới đây:
2.1. Thủ thuật chườm đá lạnh đánh tan mỡ mặt
Khi chườm đá lạnh lên mặt sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ mặt, kiến tạo đường nét thon gọn cho gương mặt. Đồng thời, đá lạnh còn có công dụng thu nhỏ lỗ chân lông, giúp săn chắc cơ, giảm tình trạng da chảy xệ, chùng nhão.
Thực hiện:
Vệ sinh sạch làm da mặt bằng sữa rửa mặt, cho 3 – 5 viên đá lạnh bọc trong một chiếc khăn mềm. Chườm khăn có đá lạnh trực tiếp lên khuôn mặt, di chuyển thì chiều dưới cằm đi lên hai bên tai, rồi từ phần gò má lên đến thái dương để đánh tan mỡ thừa tích tụ ở má và nọng cằm. Massage mặt với đá lạnh đến khi đá tan hoặc trong khoảng 10 phút thì rửa lại mặt với nước ấm.
2.2. Massage thon gọn mặt bằng thìa
Massage nhỏ mặt bằng thìa từ Hàn Quốc hiện đang là phương pháp hiệu quả được các nàng truyền tai nhau. Những tác động nhẹ nhàng từ chiếc thìa inox hoặc thìa sứ lên các nhóm cơ mặt sẽ góp phần làm thon gọn, săn chắc mặt một cách nhanh chóng.
Thực hiện:
Trước tiên, phái đẹp cần làm sạch da mặt, sử dụng thêm tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm để giảm lực ma sát, tránh tổn thương da. Đặt mặt trong của chiếc thìa tại đỉnh cằm rồi kéo nhẹ nhàng theo đường xương hàm lên sát tai, thực hiện hai bên mặt mỗi bên 1 phút.
Tiếp theo, đặt thìa ở điểm gò má rồi kéo nhẹ nhàng về phần thái dương, tương tự thực hiện mỗi bên 1 phút. Kết thúc massage mặt với thìa, chị em rửa lại mặt một lần nữa và thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.
2.3. Loại bỏ mỡ thừa và da chết trên mặt bằng phương pháp massage muối
Muối biển khi được sử dụng trong phương pháp massage mặt sẽ đóng vai trò như một chất tẩy tế bào chất vật lý, giúp tẩy trôi phần da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Đồng thời, kiên trì thực hiện massage mặt với muối thường xuyên sẽ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn, làn da trắng sáng, mềm mịn hơn.
Thực hiện:
Trộn đều 1 muỗng muối hạt với 2 muỗng nước nóng đến khi tạo ra một hỗn hợp dạng sệt. Sau khi làm sạch da mặt, phái đẹp bôi trực tiếp hỗn hợp muối lên da, sử dụng các đầu ngón tay để massage toàn bộ khuôn mặt trong 10 phút. Cuối cùng, rửa lại mặt lần nữa với nước mát và sử dụng thêm toner giúp tăng khả năng làm nhỏ lỗ chân lông.
2.4. Thiết lập thực đơn ăn uống giảm béo mặt hiệu quả
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ đóng góp rất nhiều đến việc giảm béo mặt thành công. Theo đó, phái đẹp cần tuân thủ theo nguyên tắc ăn ít calo hơn trong ngày, hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng và chuyển hóa thành mỡ thừa.
Đồng thời, chị em cũng cần điều chỉnh lượng muối phù hợp trong bữa ăn hằng ngày. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nhiều nước hơn, dẫn đến tình trạng phù nề gương mặt. Bên cạnh đó, thức ăn nhiều đường cũng là nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa, vậy nên phái yếu cũng cần hạn chế những đồ ăn ngọt.
2.5. Làm gì để hết béo mặt? – Nói không với rượu bia và chất kích thích
Theo thông tin của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng calo trong rượu bia nằm ở ngưỡng rất cao. Như vậy, khi sử dụng các thực phẩm này khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc tiêu thụ hết năng lượng tiếp nhận. Từ đó, chúng sẽ bắt đầu hoạt động chuyển hóa thành mỡ thừa và tích trữ nhiều ở vùng mặt, bụng.
Ngoài ra, rượu bia và các chất kích thích cũng chứa các chất độc hại, không tốt cho sức khỏe. Vậy nên, ngay cả khi không ăn kiêng, giảm béo thì chị em cũng cần hạn chế sử dụng.
2.6. Thay thế thực phẩm nhiều dầu mỡ bằng các loại rau xanh, củ quả
Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ tăng nguy cơ tích trữ mỡ thừa gây béo mặt, thậm chí là béo phì. Trong khi đó, nguồn chất xơ dồi dào trong các loại rau xanh, củ quả lại khiến cơ thể no lâu hơn, giảm lượng cholesterol và hỗ trợ chức năng co thắt, xuất tiết của ruột già. Các chất béo chưa kịp hấp thụ sẽ nhanh chóng được đào thải ra bên ngoài, ngăn ngừa tình trạng tích tụ chất béo.
Chưa hết, rau xanh còn có lượng calo tương đối thấp, chị em có thể sử dụng nhiều mà không sợ tăng cân. Vì vậy, một trong những đáp án cho câu hỏi làm gì để hết béo mặt đó là giảm thức ăn dầu mỡ và tăng cường bổ sung chất xơ từ rau xanh.
2.7. Cách sở hữu thon gọn, thanh tú nhanh nhất – Uống nhiều nước
Nghiên cứu khoa học của Nga đã chứng minh, việc sử dụng đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, khi uống nhiều nước, cơ thể sẽ cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thụ từ thức ăn. Không chỉ vậy, uống đủ nước còn giúp làm đẹp da, giúp làn da của phái đẹp được mềm mịn, căng mướt.
2.8. Giấc ngủ tác động trực tiếp đến việc tích tụ mỡ mặt
Thực tế, tình trạng ngủ không đủ giấc, thức khuya sẽ khiến phái đẹp thiếu năng lượng cho ngày tiếp theo, thậm chí tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc ăn nhiều hơn và tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy các chất béo dư thừa. Theo đó, chu kỳ giấc ngủ tối thiểu sẽ là 7 – 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế tình trạng thức quá khuya vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa gây béo mặt.
2.9. Thực hiện đều đặn các bài tập tiêu tan mỡ mặt
Những bài tập nâng cơ, thon gọn mặt sẽ có tác dụng làm săn chắc các vùng cơ, ngăn ngừa tình trạng lão hóa và chặn đứng sự xuất hiện các nếp nhăn. Việc thực hiện đều đặn các bài tập này mỗi ngày sẽ giúp chị em sở hữu khuôn mặt gọn gàng, thanh tú cùng làn da sáng khỏe.
Hiện có rất nhiều bài tập cho khuôn mặt, chị em nên tham khảo và áp dụng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ như bài tập phồng má, bài tập cho lưỡi, động tác nâng gò má,…
2.10. Giảm béo mặt hiệu quả cùng các bài tập Cardio
Các bài tập cardio không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân, mà còn giúp loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa tích tụ ở mặt, từ đó kiến tạo khuôn mặt thon gọn, thanh thoát.
Nhiều công trình nghiên cứu khoa học chứng minh, các bài tập cardio giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy hoạt động đánh tan mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả thon gọn mặt tốt nhất, phái đẹp cần tuân thủ cường độ tập luyện 150 – 300 phút mỗi tuần cùng các bài tập như chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội,…
2.11. Sở hữu gương mặt chuẩn V-line với miếng dán tan mỡ
Miếng dán tiêu tan mỡ mặt là một phương pháp rất đơn giản và được nhiều nàng áp dụng tại nhà. Cách sử dụng của miếng dán này hết sức dễ dàng, phái đẹp chỉ cần dán lên các vùng tích tụ nhiều mỡ thừa như cằm, má hoặc trán trong khoảng 10 – 15 phút, hoặc tới khi cảm nhận thấy miếng dán hết nóng. Sử dụng miếng dán tan mỡ mặt 2 – 3 lần/tuần trong khoảng 3 – 4 tuần, chị em sẽ nhận thấy rõ những thay đổi trên gương mặt của mình.
Thực chất, nguyên lý của những miếng dán tan mỡ đó là sử dụng nhiệt để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, kích thích quá trình đào thải chất béo theo hệ bài tiết. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả giảm béo mặt cũng như an toàn, phái đẹp cần cẩn trọng lựa chọn những sản phẩm uy tín và chính hãng.
2.12. Công nghệ hủy mỡ mặt hiện đại, tân tiến
Nếu như đã áp dụng tất cả các cách làm gì để hết béo mặt trên những không đạt kết quả như mong muốn. Vậy chị em cần tìm hiểu và tham khảo các phương pháp thẩm mỹ chuyên sâu. Hiện nay có rất nhiều công nghệ hủy mỡ không xâm lấn, không phẫu thuật được nhiều người tin tưởng như như Maxfire Lipo 4D, Vaser 4D, Ultra Lipo, Slim Lipo 4D,…
Công nghệ hủy mỡ mặt không dao kéo được các chuyên gia đánh giá là liệu pháp hoàn hảo giúp chị em sở hữu khuôn mặt thon gọn, chuẩn V-line trong thời gian ngắn. Cơ chế hoạt động của phương pháp này chủ yếu dựa trên sóng siêu âm, tác động đến mô mỡ và hóa lỏng, đào thải chúng ra ngoài. Chỉ sau khoảng 60 – 90 phút thực hiện, hơn 90% mỡ thừa trên khuôn mặt của chị em đã bị “đánh tan” mà không gây ra bất cứ cảm giác đau đớn hay khó chịu nào.
Những phương pháp chia sẻ trên đây đã phần nào giúp phái đẹp giải đáp cho thắc mắc “Làm gì để hết béo mặt”. Nên nhớ rằng, một chế độ dinh dưỡng và luyện tập thường xuyên đóng vai trò quan trọng giúp nàng sở hữu khuôn mặt thon gọn, thanh tú. Vì vậy hãy kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày cũng như thiết lập một thực đơn ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, điều độ.
Ý kiến bạn đọc (0)