Uống đủ nước, giảm lượng tinh bột và tăng cường chất xơ là các cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả. Kết hợp cùng một vài bài tập cơ mặt đơn giản, dễ thực hiện giúp chị em “tạm biệt” chiếc cằm ngấn mỡ hay đôi má bầu bĩnh.
1. Cách giảm béo mặt trong 3 ngày bằng việc uống đủ nước
Uống nhiều nước là một phương pháp giảm béo mỡ mặt tại nhà mà bất cứ chị em nào cũng cần biết. Đảm bảo lượng nước 2 – 2,5 lít mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa qua đường bài tiết, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Thế nhưng, việc uống nước như thế nào cũng cần phân bổ thời gian hợp lý. Chị em nên uống nhiều vào buổi sáng và buổi trưa, giảm dần lượng nước vào buổi chiều và tối. Đặc biệt, không uống nhiều nước sau 8 giờ tối, vì như vậy sẽ dẫn đến tình trạng tích nước, gây phù nề mặt.
2. Giảm lượng tinh bột trong thực đơn ăn kiêng
Một điều đặc biệt của cách giảm béo mặt trong 3 ngày là hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể hàng ngày. Thay vào đó, chị em nên ưu tiên sử dụng những loại tinh bột đã khử chất béo như bánh mì đen, yến mạch hay ngũ cốc nguyên hạt,…
Dẫu vậy, chị em cũng chỉ nên ăn tinh bột trong bữa sáng và trưa để đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa trên mặt tốt nhất. Còn thời gian buổi tối không nên ăn các thực phẩm này vì sẽ làm tăng khả năng hình thành mỡ.
3. Tăng cường rau xanh giúp đánh tan mỡ mặt
Song song với việc giảm tinh bột thì trong thực đơn hàng ngày chị em cần bổ sung thêm nhiều loại rau xanh. Đặc biệt, là các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất như: bông cải xanh, cà chua, rau chân vịt, bưởi, chanh,…
Rau xanh có công dụng lớn trong việc đào thải mỡ thừa, giúp làm đẹp da và dưỡng trắng da rất tốt. Chị em lưu ý thời gian lý tưởng nhất để bổ sung các loại thực phẩm này là bữa sáng và trưa.
4. Giảm béo mỡ mặt 3 ngày với nước ép cần tây
Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý các nàng nên bổ sung nước cần tay vào thực đơn giảm béo hàng ngày của mình. Cần tây là một loại thực phẩm ít calo, không nhiều chất béo nhưng mang lại nguồn chất xơ và vitamin dồi dào.
Chất xơ trong cần tây giúp chị em có cảm giác no lâu, giảm mong muốn ăn thêm. Mặt khác cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng có lợi và làm thon gọn gương mặt.
Nước ép cần tây ban đầu sẽ hơi khó uống với nhiều người nhưng đây lại là thực phẩm tuyệt vời giúp giảm mỡ mặt. Chị em kết hợp cần tây với một số loại hoa quả như táo, bưởi,… để giảm bớt vị đắng.
5. Đá lạnh có công dụng làm thon gọn cơ mặt
Bên cạnh công dụng se khít lỗ chân lông, giảm sưng đau thì chườm đá lạnh còn giúp giảm béo mặt trong 3 ngày. Cách làm này vừa tiết kiệm, an toàn lại mang lại hiệu quả tuyệt vời.
Chị em thực hiện phương pháp mát xa thon gọn mặt bằng đá lạnh với các bước như sau:
– Lấy 4 đến 6 viên đá nhỏ bọc trong một chiếc khăn mỏng, sạch
– Thoa lên vùng da chị em đang muốn giảm mỡ, kết hợp mat xa đều
– Thực hiện mat xa mặt với đá lạnh trong khoảng 10 – 15 phút vào mỗi buổi tối để dễ dàng chinh phục khuôn mặt thon gọn, không mỡ thừa
6. Sử dụng thêm các loại mặt nạ giảm béo
Đắp mặt nạ vẫn luôn là một phương pháp làm đẹp quen thuộc với nhiều nàng. Nhưng ít ai biết được bên cạnh công dụng dưỡng da thì mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên còn giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn.
Các nhà khoa học đã chứng minh sử dụng mặt nạ làm từ sữa và mật ong có lợi ích trong việc giảm sự tích tự mỡ thừa trên khuôn mặt. Loại mặt nạ này vừa có khả năng cải thiện độ đàn hồi của làn da vừa loại bỏ các độc tố gây đầy hơi.
7. Thực hiện các bài tập mát xa giảm mỡ mặt
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng các bài tập mát xa đơn giản giúp chị em đánh bay mỡ thừa trên mặt trong 3 ngày.
Chưa hết, mát xa hằng ngày còn giúp làm tan lớp mỡ dưới da, tăng khả năng lưu thông khí huyết. Các bướcmát xa giảm béo mặt cho nữ được thực hiện như sau:
– Sử dụng kem dưỡng hoặc tinh dầu yêu thích cho vào lòng bàn tay và chà xát nhẹ
– Tiến hành mát xa từ vùng trán, hóp má theo chiều từ ngoài vào trong sau đó thực hiện ngược lại từ trong ra ngoài
– Mát xa nhẹ nhàng từ phần cằm lên đến thái dương
– Thực hiện bài tập mát xa đều đặn mỗi ngày và trước khi đi ngủ để giảm nọng cằm, béo mặt nhanh chóng
8. Làm thon gọn mặt nhanh chóng tại Spa, Thẩm mỹ viện
Hiện nay, các Spa và thẩm mỹ viện đã cho ra đời rất nhiều phương pháp đánh tan mỡ làm thon gọn mặt từ các biện pháp phẫu thuật đến không phẫu thuật.
Do đó, nếu chị em muốn giảm mỡ mặt siêu tốc, không tốn thời gian hãy đến các thẩm mỹ viện để được tư vấn chi tiết. Nhưng để đạt được hiệu quả giảm mỡ mặt như ý thì chị em nên tìm hiểu kỹ và lựa chọn đơn vị thẩm mỹ uy tín.
Trên đây là tổng hợp 8 cách giảm béo mặt trong 3 ngày từ các chuyên gia thẩm mỹ. Nếu thực hiện đều đặn và đúng hướng dẫn, việc sở hữu một gương gương mặt thon gọn, thanh thoát của chị em sẽ không còn khó khăn.
Ý kiến bạn đọc (0)