1. Thực hư vấn đề dầu dừa có giảm béo không
Dầu dừa vẫn luôn được ví như một “thần dược” của phái đẹp với công dụng làm sáng da, cấp ẩm hay dưỡng tóc nhờ các dưỡng chất như vitamin A, C, E cùng khoáng chất Canxi, Magie,… Vậy nhưng, không ít người còn đặt ra nghi ngại dầu dừa có giảm béo không.
Giải đáp vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ đưa ra nhận định việc sử dụng dầu dừa đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời. Sở dĩ, trong dầu dừa chứa một chuỗi Triglyceride có khả năng tiêu hao các tế bào chất béo dư thừa cũng như điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể.
Cùng với đó, hàm lượng calo có trong chuỗi acid no của dầu dừa sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Do đó, khi kết hợp cùng với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và các bài tập vận động thể chất, dầu dừa sẽ đem đến khả năng giảm mỡ tối ưu.
2. Tổng hợp các cách giảm cân, giữ dáng cùng dầu dừa
Dầu dừa có giảm béo không? Các phương pháp giảm béo bằng dầu dừa sẽ mang đến hiệu quả cao chỉ khi phái đẹp áp dụng đúng cách và kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bài tập vận động đốt cháy năng lượng. Dưới đây là 7 cách giảm cân với dầu dừa hiệu quả cao được nhiều người lựa chọn:
2.1. Kết hợp dầu dừa trong các món salad ăn kiêng
Salad rau củ là món ăn cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và không có chất béo. Đặc biệt khi kết hợp cùng với dầu dừa sẽ giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa cũng như hòa toàn các loại vitamin có trong rau xanh.
Cách chế biến:
– Chuẩn bị các nguyên liệu cho món salad theo sở thích, chẳng hạn như rau xà lách, cà chua, dưa chuột, dầu dừa và các loại gia vị
– Sơ chế các loại rau củ sử dụng và thái thành các miếng nhỏ
– Trộn đều rau xà lách, cà chua và dưa chuột cùng 1 muỗng dầu dừa, nêm nếm thêm muối và tiêu để hợp khẩu vị
2.2. Uống trực tiếp dầu dừa giúp giảm béo “cấp tốc”
Như đã chia sẻ, trong dầu dừa có chứa rất nhiều chất béo hữu ích cho hệ tiêu hóa. Chỉ với một lượng rất nhỏ đã tạo cảm giác nhanh no, hạn chế sự thèm ăn. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, phái đẹp nên uống 1 muỗng dầu dừa mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm béo nhanh chóng.
Với những nàng chưa quen việc uống trực tiếp dầu dừa thì có thể áp dụng ngay công thức pha dầu dừa với nước như sau:
– Hòa đều 1 muỗng dầu dừa với 200ml nước ấm
– Cho thêm vào cốc nước dầu dừa 1 muỗng nước cốt chanh và một chút muối
– Sử dụng nước dầu dừa trước bữa ăn chính 1 tiếng, ngày 2 lần
2.3. Kỹ thuật massage đánh tan mô mỡ ở bụng với dầu dừa
Việc kết hợp dầu dừa cùng phương pháp massage sẽ gia tăng hiệu quả đánh tan lớp mỡ thừa ở bụng. Đồng thời, các dưỡng chất của dầu dừa sẽ dễ dàng thẩm thấu vào da, giúp làn da được săn chắc và mịn màng hơn.
Thực hiện:
Trước tiên, phái đẹp vệ sinh sạch làn da ở bụng rồi cho trực tiếp một lượng dầu dừa vừa đủ lên bụng. Tiến hành các động tác massage theo chuyển động tròn từ rốn và lan rộng ra toàn bề mặt bụng. Dùng hai ngón tay cái kích thích các huyệt đạo, kích thích cơ chế đào thải mỡ thừa của cơ thể. Cuối cùng, làm sạch da bụng một lần nữa bằng nước ấm, kiên trì thực hiện bài massage giảm mỡ bụng hằng ngày.
2.4. Kết hợp dầu dừa với sữa chua cho bữa phụ ít calo
Sữa chua cùng dầu dừa tưởng chừng như không hề liên quan, nhưng khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên một bữa phụ hoàn hảo dành cho các nàng ăn kiêng. Hàm lượng lợi khuẩn có trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, cùng chất béo hữu ích trong dầu dừa vừa giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể vừa không gây tăng cân.
Thực hiện:
Phái đẹp trộn đều 1 muỗng dầu dừa nguyên chất cùng 1 hũ sữa chua không đường, sử dụng ngay hoặc cho vào ngăn đá khoảng 1 giờ cho dễ ăn hơn.
2.5. Bột sắn dây và dầu dừa – Công thức giảm béo, đánh tan mỡ thừa
Trong thành phần của bột sắn dây có chứa hàm lượng protein cùng lecithin rất tốt cho quá trình giảm béo và cân bằng cơ thể. Như vậy, khi mix bột sắn dây và dầu dừa sẽ tạo ra một công thức loại bỏ mỡ thừa, trả lại vóc dáng thon gọn săn chắc cho phái đẹp.
Thực hiện:
Đầu tiên, chị em hòa đều 2 muỗng bột sắn dây trong 200ml nước nóng. Tiếp tục cho thêm 1 muỗng dầu dừa, khuấy đều rồi đợi nước bốt nóng, thưởng thức vào các bữa ăn phụ trong ngày.
2.6. Phương pháp tiêu tan mô mỡ ở bụng với dầu dừa và ngũ cốc
Ngũ cốc ăn cùng với sữa tươi không đường là bữa sáng quen thuộc của nhiều người, vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể vừa đảm bảo yếu tố ít calo không gây tăng cân. Để tăng thêm hiệu quả giảm béo, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng thêm dầu dừa trong món ăn này.
Cách chế biến vô cùng đơn giản, phái đẹp chỉ cần trộn đều ngũ cốc cùng sữa tươi không đường, rồi cho thêm 1 lượng dầu dừa vừa phải, trộn đều và thưởng thức.
2.7. “Thổi bay” mỡ bụng với cách quấn dầu dừa
Tương tự với cách massage bụng chia sẻ bên trên, phương pháp quấn bụng sẽ sử dụng dầu dừa để tiếp xúc trực với bề mặt da nhằm đánh tan lớp mỡ cứng đầu, đem đến hiệu quả thon gọn, săn chắc bụng.
Thực hiện:
Sau khi làm sạch vùng da ở bụng, chị em thoa đều một lớp dầu dừa trên bề mặt bụng kết hợp cùng các động tác massage nhẹ nhàng. Tiếp theo quấn quanh bụng bằng màng bọc thực phẩm, sau khoảng 30 phút rửa lại với nước ấm.
3. Những vấn đề cần chú ý khi giảm béo an toàn với dầu dừa
Dầu dừa có giảm béo không? Đáp án là có khi phái đẹp sử dụng đúng cách và với liều lượng phù hợp. Để tối ưu hiệu quả giảm cân cùng dầu dừa, các nàng cần nắm được những chú ý sau đây:
– Việc sử dụng dầu dừa cùng các loại dầu thực vật khác sẽ làm giảm công dụng giảm béo, thậm chí còn phản tác dụng, gây mất kiểm soát cân nặng
– Bản chất dầu dừa vẫn có rất nhiều chất béo và hàm lượng calo cao nên không nên lạm dụng, sử dụng quá nhiều
– Cẩn trọng trong việc lựa chọn dầu dừa nguyên chất, tránh việc sử dụng phải dầu dừa kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe
– Hầu hết các thành phần của dầu dừa đều rất lành tính nhưng vẫn có một số trường hợp bị dị ứng khi dùng dầu dừa. Do đó, hãy thử với một lượng nhỏ trước hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Như vậy, các thông tin chia sẻ trong nội dung trên đây đã giúp phái đẹp giải đáp thắc mắc dầu dừa có giảm béo không cũng như gợi ý một số cách giảm cân hiệu quả cùng nguyên liệu này. Song song với việc sử dụng dầu dừa, các nàng cần thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp bài tập đốt cháy năng lượng để sớm chinh phục vóc dáng thon thả, săn chắc.
Ý kiến bạn đọc (0)