Thực hư cần tây có giảm cân không? 5 cách chế biến cần tây giảm cân hiệu quả

Cần tây có giảm cân không?

Có thực sự uống cần tây có giảm cân không vẫn là thắc mắc của đại đa số những người đang tìm kiếm phương pháp giảm cân từ thiên nhiên. Để có đáp án chính xác về ăn cần tây có giảm béo không, cùng tìm hiểu chi tiết trong cần tây có những dưỡng chất nào.

Nhiều nghiên cứu khoa học cũng thực hiện với cần tây; và chúng đã chỉ ra rằng 100gr cân sẽ chứa các dinh dưỡng sau đây:

– 6.3% chất đạm

– 2,1% các khoáng tố vi lượng như choline, kali, folate, photpho, canxi,…

– 88% là nước

– 1.6% đường

– 1.4% là chất xơ

– Calo chiếm 37%

Cùng với đó, cần tây còn giàu vitamin như vitamin A, nhóm B và vitamin C. Đó là lý do cần tây cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà đảm bảo không nhiều calo. Vì thế, cần tây được xếp vào một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà.

Bài viết cùng chủ đề: Ăn hành tây có béo không? 6 mẹo ăn hành tây giảm cân đơn giản

Những tác dụng tuyệt vời của cân tây giảm béo

Có được đáp án cho thắc mắc ăn cần tây có giảm được cân không, cần tây không chỉ mang đến những lợi ích tuyệt vời về giảm cân mà còn cả về sức khỏe. Cụ thể có thể kể đến như:

– Chống viêm, kháng khuẩn: Dưỡng chất flavonoid trong cần tây sẽ có khả năng kháng viêm; và ngăn các bệnh liên quan đến ung thư, bệnh tim, tiểu đường

– Kiểm soát cholesterol trong máu: Sử dụng cần tây sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể

– Ổn định huyết áp: Các khoáng chất vi lượng của cần tây sẽ kiểm soát huyết áp tốt nhất. Cùng với đó là hoạt chất phytochemical sẽ tăng lượng máu, ổn định huyết áp.

Bật mí 5 cách uống cần tây giảm mỡ bụng đúng cách tại nhà

Cách 1: Cần tây nguyên chất giảm cân hiệu quả

Đơn giản chỉ cần biết cách uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối. Cần tây nguyên chất sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, ít calo giúp hành trình giảm cân nhanh chóng hơn. Chẳng cần băn khoăn cần tây có giảm cân không, mỗi ngày hãy uống 1 lý nước ép cần tây để tăng hiệu quả.

– Cần tây sơ chế sạch sẽ rồi cắt thành từng khúc nhỏ chỉ 3-5cm

– Cho cần tây vào máy xay nhuyễn; sau đó dùng miếng vải sạch để lọc lấy nước

– Nước ép sau khi được lọc có thể cho vào ly để thưởng thức

Cách 2: Kết hợp cần tây và cà rốt đốt cháy mỡ thừa

Được các chuyên gia đánh giá cao, cần tây nếu được kết hợp với cà rốt sẽ là một lựa chọn hoàn hảo để giảm béo. Hàm lượng vitamin trong cà rốt kết hợp với cần tây sẽ tăng cảm giác no ảo, hạn chế thèm ăn sẽ tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.

– Cần tây và 1 củ cà rốt được làm sạch, thái nhỏ

– Cho 2 nguyên liệu vào máy xay nhuyễn

– Dùng rây lọc hoặc miếng vải mỏng để lọc lấy nước

– Nếu thích có thể thêm mật ong để dễ uống hơn

Cách 3: Vóc dáng thon gọn chỉ với 7 ngày uống nước ép cần tây và dứa

Uống cần tây giảm mỡ bụng nhưng nếu được kết hợp với dứa sẽ càng làm tăng hiệu quả. Bởi lẽ, dứa sẽ không chứa nhiều đường, ít calo; thay vào đó nó giàu vitamin A, vitamin C cùng các khoáng chất vi lượng có thể kích thích tiêu hóa. Đây là đáp án hoàn hảo cho thắc mắc uống bột cần tây có giảm cân không.

– Nửa quả dứa làm sạch, thái nhỏ cùng 200g lá cần tây

– Thêm dứa và cần tây vào máy rồi xay nhuyễn

– Cho hỗn hợp cần tây và dứa ra cốc là bạn đã có một ly sinh tố thơm ngon giảm cân

– Duy trì uống mỗi ngày để thấy được hiệu quả và đập tan lo lắng cần tây có giảm cân không

Cách 4: Dưa chuột và cần tây giảm béo bụng 

Công thức tuyệt vời được chị em truyền tay nhau chính là nước ép cần tây dưa chuột. Dưa chuột là nguyên liệu thiên nhiên chứa nhiều vitamin nhóm B nên hỗ trợ tích cực cho quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn. 

– Sơ chế 1 quả dưa chuột, 150g cần tây sạch sẽ

– Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

– Đổ sinh tố ra cốc và có thể thêm mật ong, đường ăn kiêng để tăng hương vị

Cách 5: Bộ đôi cần tây và chanh giảm cân an toàn

Thắc mắc ăn cần tây có giảm béo không; nhưng ít người biết cần tây chanh là bộ đôi tuyệt vời trong hành trình giảm cân. Chanh giàu vitamin C sẽ giúp kích thích quá trình trao đổi chất; phân hủy chất béo trong cơ thể. Đây là công thức giảm cân hiệu quả lại không gây hại cho sức khỏe.

– Sử dụng nửa quả chanh và 200g cần tây được làm sạch, cắt khúc

– Ép cần tây thành sinh tố rồi cho ra cốc

– Vắt thêm ½ quả chanh; có thể thêm mật ong nếu thích

Chú ý: Người bị bệnh dạ dày thì không nên sử dụng sinh tố cần tây chanh; bởi trong chanh chứa acid sẽ khiến tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn.

Lưu ý vàng khi lựa chọn uống nước ép cần tây giảm cân

Uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách sẽ giúp hạn chế tối đa những tác dụng phụ không mong muốn. Cùng tham khảo những lưu ý cần biết sau đây:

– Những người không nên uống cần tây: Người bị huyết áp thấp không nên uống cần tây vì có thể bị hạ huyết áp, đau đầu, chóng mặt 

– Uống nước ép cần tây bao nhiêu la đủ: Trung bình mỗi ngày ta nên uống tối thiểu 250ml – tối đa 500ml nước ép cần tây để tăng hiệu quả giảm cân

– Uống nước ép cần tây bao lâu thì giảm cân: Cần tây chỉ là thực phẩm bổ trợ cho quá trình giảm cân; vì vậy, ta cần kiên trì thực hiện từ 2-3 tháng để thấy được hiệu quả

– Uống cần tây giảm béo nên uống vào bữa sáng trước 30 phút ăn sáng để cân bằng hệ tiêu hóa, hạn chế chứng đầy hơi, chướng bụng,…

– Kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và vận động thường xuyên để gia tăng hiệu quả giảm mỡ thừa

Tuy nhiên, một số tác hại của nước ép cần tây cần lưu ý chính là phụ nữ mang thai dùng nhiều có thể dẫn đến co bóp tử cung. Cần tây chứa Psoralen có thể khiến người bị vẩy nến nặng hơn. Hoặc mua cần tây chất lượng kém có thể khiến ngộ độc thực phẩm.

Mong rằng bài viết đã giúp bạn có được đáp án cho thắc mắc cần tây có giảm cân không. Hãy kiên trì uống đủ nước cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để có được thân hình cân đối mơ ước. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì, đừng ngần ngại liên hệ chúng tôi để được tư vấn chi tiết!