Ca cao có giảm cân không?
Ca cao là món quà thiên nhiên ban tặng; nó không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn có khả năng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn nhiều người ngờ vực về việc ca cao có giảm cân không? Cụ thể ca cao được xếp trong các thực phẩm giúp giảm cân là nhờ các lý do sau đây:
– Ca cao có lượng calo thấp
So với mặt bằng chung các thực phẩm, ca cao được xếp vào loại có lượng calo thấp. Theo nghiên cứu, trong 100g ca cao sẽ có 227,5 ca cao. Vì vậy, bổ sung ca cao sẽ giúp cơ thể có cảm giác no ảo, ngăn chặn việc hấp thụ quá nhiều thức ăn trong một ngày.
– Hạn chế cảm giác thèm ăn
Hoạt chất theobromine trong ca cao đã được chứng minh có khả năng hạn chế cảm giác thèm ăn. Đây là một lợi ích tuyệt vời giúp cho hành trình giảm cân đạt hiệu quả như mong muốn.
– Hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ
Nếu bạn vẫn lăn tăn ca cao giảm cân có tốt không thì không cần quá lo lắng vì ca cao với hàm lượng dưỡng chất lớn, đặc biệt là magie. Chính hoạt chất này đã giúp tăng cơ giảm mỡ; đồng thời nó cũng giúp cơ bắp được thư giãn, thoải mái khi bạn tập thể dục thể thao. Đóng vai trò hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân, ca cao còn giúp bạn tăng cảm hứng, sự thích thú khi tập luyện.
– Tăng tốc chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng
Một trong những lý do gây béo chính là tinh bột hay còn được gọi là carbs chuyển hóa thành đường dự trữ khiến cân nặng tăng chóng mặt. Với bột ca cao, sẽ không còn lo lắng ấy nữa, thay vào đó chính là insulin vừa cân bằng lại đường huyết vừa giúp carbs chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể.
– Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
Ca cao sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể nhanh. Như vậy tạo điều kiện cho quá trình đánh tan mỡ thừa, đốt cháy năng lượng được tốt nhất.
Bài viết cùng chủ đề: Ăn giá có giảm cân không? 4 món ăn từ giá đỗ giúp giảm cân
Tổng hợp các món từ bột ca cao giảm cân tại nhà
Uống ca cao với mật ong hoặc đường ăn kiêng
Thay vì uống ca cao nguyên chất hay pha cùng sữa đặc dễ gây béo, tăng cân. Thực hiện chế độ giảm cân, bạn nên pha cùng với mật ong hoặc đường ăn kiêng. Liệu uống ca cao với mật ong có giảm cân không? Chắc chắn là có bởi mật ong vẫn mang đến hương vị thơm ngọt mà không gây béo.
Bên cạnh đó, mật ong còn giàu khoáng chất, vitamin, các khoáng chất vi lượng như sắt, canxi,… nên sử dụng ca cao kết hợp mật ong hay đường sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ. Vậy nên uống ca cao vào lúc nào để giảm cân? Chuyên gia khuyên rằng mỗi ngày bạn nên uống 1 ly vào buổi trưa hoặc trước 18 giờ.
Cách pha ca cao giảm cân như sau:
– Cho 2 muỗng ca cao cùng đường ăn kiêng hoặc mật ong với lượng vừa đủ vào cốc
– Thêm 80ml nước sôi rồi khuấy đều tay cho đến khi ca cao cùng đường/mật ong tan hết
– Thưởng thức khi còn nóng
Tham khảo: Giảm cân mặt có nhỏ lại không? – 3 sự thật ít ai ngờ đến
Ca cao cần tây giảm cân
Đều là 2 loại nguyên liệu thiên nhiên tốt cho quá trình giảm cân, cần tây được kết hợp với cao cao giúp đốt cháy năng lượng, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ vậy, làn da còn trắng sáng, mịn màng hơn nhiều nếu kiên trì sử dụng thức uống này.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp và phân phối ca cao cần tây giảm cân. Với thức uống này, bạn chẳng phải băn khoăn về việc uống ca cao có giảm cân không mà có thể sở hữu vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, việc lựa chọn đơn vị cung cấp, sản xuất đảm bảo uy tín sẽ giúp bạn có được ca cao cần tây chất lượng tốt nhất, hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Sinh tố chuối và ca cao giảm mỡ bụng
Chuối là thực phẩm giàu chất xơ bậc nhất; hơn nữa, nó còn đặc biệt ở chỗ chất xơ có thể kháng tinh bột. Như vậy, chất xơ trong chuối sẽ giúp dạ dày hoạt động tích cực đốt cháy chất béo lên đến 24%. Khi kết hợp với ca cao mang đến một thức uống giảm cân an toàn, lành mạnh ngay tại nhà lại tiết kiệm chi phí. Đây chính là đáp án hoàn hảo cho thắc mắc bột ca cao có giảm cân không.
Bột giảm cân ca cao có tốt không khi kết hợp với sữa đậu nành
– Đánh sủi bọt 1.5 bát sữa đậu nành không đường
– Thêm 4-5 muỗng bột ca cao, 4 muỗng nước lọc đun sôi, đường ăn kiêng 1 muỗng và ¼ muỗng vani vào xoong rồi thực hiện đun với lửa nhỏ
– Đảo đều tay để thu được hỗn hợp dạng đặc sệt như siro; sau đó tắt bếp
– Tiếp tục khuấy đều tay rồi từ từ thêm sữa đậu nành không đường
– Cho thức uống ca cao đậu nành ra ly rồi thưởng thức
Sữa chua ca cao loại bỏ mỡ thừa
– Chuẩn bị các loại trái cây tốt cho giảm cân như chuối, táo, dâu, cam… rửa sạch, thái nhỏ hạt lựu rồi cho vào cốc
– Thêm bột ca cao cùng sữa chua không đường vào cốc rồi tiến hành trộn đều
– Thêm đá nhỏ hoặc đặt vào tủ lạnh để uống mát
Chỉ với cốc sữa chua ca cao, bạn sẽ chẳng lo lắng về ca cao có giảm cân không. Kiên trì uống ca cao để thấy được kết quả ngoài mong đợi.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng uống ca cao giảm mỡ bụng
– Ca cao hoàn toàn từ thiên nhiên nên đây không phải thuốc/thực phẩm chức năng giảm cân nên sẽ không có liều cụ thể. Tuy nhiên không lạm dụng uống quá 2 ly mỗi ngày
– Không uống ca cao trước khi đi ngủ vì nó có thể gây chướng bụng, mất ngủ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
– Không nhịn đói bỏ bữa để giảm cân và đặc biệt không uống ca cao khi đang đói
– Nên sử dụng mật ong, đường giảm cân, hạnh nhân để thay thế cho các chất gây ngọt thông thường. Tuy nhiên, cũng chỉ nên thêm một lượng vừa phải, không uống quá ngọt
– Mua bột ca cao nguyên chất ở địa chỉ uy tín, đáng tin cậy để có được bột ca cao chất lượng cao; tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng
– Kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện hàng ngày
Mong rằng, với bài viết này bạn đã hiểu được ca cao có giảm cân không và cũng lưu lại được những bí kíp giảm béo chỉ với bột ca cao ngay tài nhà. Ca cao chính là lựa chọn hoàn hảo chi phí thấp lại đảm bảo an toàn với mọi người. Đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi nếu còn bất cứ thắc mắc nào để được tư vấn tận tình!
Ý kiến bạn đọc (0)