1. Giảm béo bằng bột sắn dây có tốt không?
Trong Đông y, bột sắn dây được coi là một vị thuốc quý với nhiều công dụng tuyệt vời, điều trị các loại bệnh khác nhau. Hơn thế nữa, đây là còn là nguyên liệu có khả năng đốt cháy mỡ thừa, làm giảm lượng đường huyết và đào thải các độc tố bên trong cơ thể. Dưới đây là những lý do phái đẹp cần tham khảo ngay các phương pháp giảm béo bằng bột sắn dây:
– Hàm lượng calo có trong sắn dây tương đối thấp, trung bình 100g bột sắn dây chỉ chứa khoảng 92 – 100 calo
– Lượng tinh bột dồi dào của sắn dây giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể hằng ngày, hỗ trợ cải thiện cân nặng
– Đồng thời, chất xơ hòa tan sẽ làm chậm hoạt động hấp thụ đường trong quá trình ăn uống, từ đó giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết
– Các nhóm vitamin A, E và selen của sắn dây giúp tăng cường sức đề kháng, tạo lên lớp bảo vệ cơ thể trước những tác nhân bên ngoài
– Thành phần sắt có trong bột sắn dây giúp điều trị chứng thiếu máu của phụ nữ
– Trong sắn dây chứa một lượng Manga có công dụng tăng chuyển hóa cholesterol và các loại axit amin
– Axit folic rất hữu ích cho thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ mắc bị khuyết tật ống thần kinh
– Tăng cường nội tiết tố Estrogen, cải thiện kích thước vòng 1 đồng thời điều trị các vấn đề liên quan đến da như mụn trứng cá, sạm da,…
2. Tổng hợp các cách giảm béo với bột sắn dây dành cho nàng
Uống bột sắn dây thường xuyên không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẹp dáng mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là 7 công thức giảm béo bằng bột sắn dây, phái đẹp nên tham khảo và áp dụng ngay để sớm sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng hằng mơ ước:
2.1. Giảm béo hiệu quả cùng bột sắn dây pha nước nóng
Pha bột sắn dây cùng nước nóng là cách phổ biến nhất và ai cũng có thể dễ dàng thực hiện. Chị em nên sử dụng nước sắn dây giải nhiệt thay thế cho các loại nước ngọt nhiều đường calo rỗng không tốt cho sức khỏe.
Thực hiện:
Sử dụng 2 – 3 thìa bột sắn dây, hòa đều trong nước nóng để bột chín, đợi nước nguội bớt có thể thưởng thức ngay hoặc uống lạnh bằng cách cho thêm đá
2.2. Bột sắn dây và chanh – Công thức đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng
Lượng vitamin C và axit citric dồi dào trong chanh tươi khi sử dụng chung cùng với bột sắn dây sẽ giúp tăng hiệu quả “đánh tan” mỡ bụng, thanh nhiệt giải độc. Duy trì thói quen sử dụng 1 cốc nước sắn dây với chanh mỗi ngày, phái đẹp sẽ nhận về kết quả giảm cân tuyệt vời chỉ sau một thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
Hòa đều 2 – 3 thìa bột sắn dây trong 300 – 500ml nước ấm (60-70 độ C). Tiếp theo đó, chị em cho thêm 3 muỗng nước cốt chanh, khuấy đều và sử dụng ngay hoặc có thể cho thêm đá lạnh.
2.5. Giảm béo hiệu quả bằng cách nấu bột sắn dây
Bên cạnh việc pha nước uống thông thường, phái yêu tham khảo ngay cách nấu bột sắn dây giảm béo để giảm thiểu đáng kể lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Thực hiện:
Sử dụng 200g bột sắn dây cùng 500ml nước vào nồi, bật bếp đun nhỏ lửa. Chị em chú ý khuấy đều tay để bột sắn dây không bị dính ở đáy nồi, đến khi hỗn hợp chuyển sang dạng đặc quánh và có màu trắng thì tắt bếp, múc ra bát và đợi bột bớt nóng, thưởng thức.
2.4. Đẹp da, giữ dáng với món chè bột sắn dây
Chè bột sắn dây nguyên chất được đánh giá cao bởi hiệu quả giảm béo nhanh chóng. Thực tế, món chè khá khó ăn và nhanh chán đối với nhiều người, do đó chị em nên kết hợp cùng một số nguyên liệu khác để tăng hương vị như khoai môn, đậu đỏ hoặc đậu đen.
Cách làm:
– 200g đậu đen rửa sạch, ngâm trong nước khoảng 2 giờ đồng hồ. Tiếp theo đó, cho đậu đen đã sơ chế vào đun cũng 1 lít nước, đun nhỏ lửa đến khi hạt đậu chín nhừ và cho thêm đường, khuấy đều
– Với 100g bột sắn dây hòa đều cùng 50ml nước nóng, đến khi đậu đen đã chín mềm thì cho bát nước sắn dây vào, dùng muỗng đảo đều, múc ra bát và thưởng thức
2.5. Kết hợp bột sắn dây với sữa đặc hỗ trợ điều chỉnh cân nặng
Bột sắn dây cùng sữa đặc là thức uống được nhiều ưa thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy, kích thích vị giác. Tuy nhiên, trong quá trình giảm béo, phái đẹp chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ sữa đặc để đảm bảo lượng calo hấp thụ không quá cao.
Thực hiện:
Trước tiên, chị em cho 1 muỗng sữa đặc hòa cùng 300ml nước sôi. Cho thêm vào cốc 2 – 3 muỗng bột sắn dây, khuấy đều rồi thưởng thức ngay.
2.6. Sử dụng bột sắn dây cùng sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường sẽ là sự lựa hoàn hảo dành cho những nàng nào không thích vị ngọt béo của sữa đặc. Cách chế biến của nước uống giảm béo, đẹp da này cũng hết sức đơn giản như sau:
– Hòa đều 2 – 3 muỗng bột sắn dây cùng 300ml nước lạnh đến khi bột tan đều
– Cho thêm 200ml sữa tươi không đường rồi đun ấm hỗn hợp trong khoảng 3 phút, cho ra ly và thưởng thức
2.7. Sở hữu vòng eo “con kiến” với công thức bột sắn dây và nước lạnh
Bột sắn dây pha với nước lạnh là cách giảm béo, kiểm soát cân nặng đơn giản. Không yêu cầu nấu chín hay kết hợp với bất cứ nguyên liệu nào khác nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả mang lại.
Thực hiện:
Khuấy đều 2 – 3 muỗng bột sắn dây trong 300ml nước lạnh, đến khi bột tan đều thì thưởng thức (có thể cho thêm 1 – 2 muỗng nước cốt chanh để tăng hương vị cho thức uống).
3. Nên uống bột sắn dây vào lúc nào trong ngày giúp giảm béo?
Bột sắn dây có tính hàn, giúp giải nhiệt và khả năng ngăn ngừa lão hóa, giảm béo, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Mặc dù vậy, để đạt hiệu quả giảm béo bằng bột sắn dây tốt nhất, phái đẹp cần lưu ý đến thời điểm sử dụng, cụ thể:
– Buổi sáng là thời điểm cần hạn chế uống bột sắn dây. Bởi đây là lúc lượng hormone trong máu khá thấp, tính hàn của bột sắn dây sẽ gây cảm giác lạnh bụng, khó chịu
– Không nên uống bột sắn dây trước khi đi ngủ sẽ khiến bụng khó chịu dẫn đến tình trạng mất ngủ
– Hàm lượng axit trong bột sắn dây tương đối cao nên không thích hợp để uống khi đói bụng
– Thời gian lý tưởng nhất để uống bột sắn dây giảm cân đó là 1 – 2 tiếng sau khi ăn trưa hoặc sử dụng như một bữa phụ vào buổi chiều
4. Sử dụng bột sắn dây trong bao lâu thấy rõ hiệu quả giảm béo?
Thực tế, bột sắn dây không phải một loại thuốc hay thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Do đó, hiệu quả nguyên liệu này mang lại sẽ không thể quá nhanh và còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa của từng người.
Mặc dù vậy, nếu kiên trì uống nước bột sắn dây trong khoảng 4 – 6 tuần, phái đẹp sẽ nhận thấy rõ những thay đổi trên làn da cũng như cơ thể mình. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân của bột sắn dây, phái đẹp cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cùng các bài tập vận động đốt cháy mỡ thừa.
5. Những điểm chú ý khi giảm cân an toàn cùng bột sắn dây an toàn
Với những công dụng tuyệt vời như trên, hiện càng có nhiều chị em lựa chọn phương pháp giảm béo bằng bột sắn dây, vừa giúp giảm cân vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách, bột sắn dây có thể gây ra các tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau đây là một số điểm phái đẹp cần đặc biệt chú ý khi thực hiện liệu pháp giảm béo cùng bột sắn dây tại nhà:
– Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều bột sắn dây, chỉ nên uống 1 ly (300ml) mỗi ngày để tránh tác động xấu đến sức khỏe
– Duy trì tần suất uống bột sắn dây 3 lần/tuần để đạt hiệu quả giảm béo, đốt cháy mỡ thừa tốt nhất
– Tuyệt đối không kết hợp bột sắn dây với mật ong, hoa bưởi sẽ dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,…
– Bột sắn dây có thể pha cùng nước nóng hoặc nước lạnh đều được, nhưng bản chất bột sắn dây đã có tính hàn nên sử dụng với nước lạnh nhiều sẽ tạo ra một số chất có hại cho sức khỏe
Giảm béo bằng bột sắn dây là phương pháp hoàn hảo giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và quyến rũ trong thời gian ngắn. Mặc dù vậy, phương pháp làm đẹp nào cũng cần thực hiện đúng cách và đúng liều lượng để đảm bảo hiệu quả cũng như an toàn cho sức khỏe.
Ý kiến bạn đọc (0)