Ăn tỏi có giảm cân không? 3 sự thật về giảm cân bằng tỏi

Những công dụng tuyệt vời của tỏi giúp giảm béo

Tỏi quả thực là một nguyên liệu nhỏ mà có võ. Tuy nhỏ nhắn nhưng mang lại biết bao tác dụng tuyệt vời. Đó là lý do vì sao bạn không cần quá lo lắng ăn tỏi có giảm cân không nếu nằm lòng được những công dụng dưới đây:

– Giảm lượng đường trong máu

– Tăng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể

– Hỗ trợ giảm huyết áp

– Gia tăng hương vị cho món ăn

Tỏi giàu vitamin B6, C cùng nhiều khoáng chất; điển hình như kali, selen, photpho,… Nhờ đó mà quá trình trao đổi chất được suôn sẻ. Với hàm lượng calo thấp, bạn có thể an tâm sử dụng tỏi hàng ngày; chúng không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà bên cạnh đó còn giúp món ăn tăng hương vị.

Các công trình nghiên cứu cũng chỉ ra, tỏi có thể ngăn cảm giác thèm ăn nhờ hợp chất allicin. Không chỉ vậy, nhờ có tỏi bạn cũng sẽ có một trái tim khỏe mạnh bởi lẽ allicin có thể làm giảm huyết áp. Huyết áp ổn định sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chính nhờ những công dụng tuyệt vời đó mà chị em có thể an tâm, không quá bận tâm về việc ăn tỏi có giảm béo được không. Tỏi là một nguyên liệu không thể thiếu trong hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn lại tăng sức khỏe cho cơ thể.

Chuyên gia giải đáp – Ăn tỏi có giảm cân không?

Chuyên gia dinh dưỡng tại JK Việt Nam có cùng quan điểm với lương y tại Hội Đông y Việt Nam về việc ăn tỏi sống có giảm cân không như sau: Tỏi vừa là gia vị vừa là vị thuốc dân gian. Không chỉ có khả năng sát khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đờm, diệt giun sán, tăng huyết áp, chữa tả, viêm hô hấp,… Hơn cả thế, nó còn chứa thành phần giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, về khả năng giảm cân thì thực tế chưa có bất cứ bằng chứng nào trên thực nghiệm. Thực tế, có nhiều chị em đã thực hiện và có được hiệu quả bất ngờ. Song, việc sử dụng tỏi cần được tham khảo ý kiến bởi những chuyên gia.

Một số trường hợp không thể dùng tỏi mà bạn cần biết:

– Người có bụng dạ yếu, nhất là trẻ em

– Người đã từng gặp phản ứng phụ khi sử dụng tỏi

– Người có làn da mỏng, yếu, nhạy cảm không nên sử dụng tỏi từ bên ngoài

Bài viết liên quan: Ăn canh có giảm cân không? 4 cách ăn canh không béo tại nhà

Một số mẹo dân gian giảm cân bằng tỏi được yêu thích

Ăn tỏi đen có giảm cân không? – Sự kết hợp với mật ong

Tỏi kết hợp mật ong là bộ đôi hoàn hảo tại nhà. Nó không chỉ hiệu quả trong tăng sức đề kháng mà còn giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Cách thực hiện vô cùng đơn giản và ai cũng làm được:

– Lấy vài tép tỏi rồi đập dập nhỏ

– Trộn đều với mật ong rồi ăn

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng tỏi thông thường; nhưng tốt hơn hết đó chính là tỏi lên men. Ăn tỏi đen và mật ong thời điểm tốt nhất chính là khi cơ thể đang đói. Đó chính là đáp án chi tiết nhất cho thắc mắc ăn tỏi ngâm mật ong có giảm cân không. 

Chanh và tỏi loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Có thể bạn chưa biết ăn tỏi có giảm cân không thì hãy tham khảo ngay công thức tỏi và chanh sau đây. Thức uống giảm cân được chế biến từ tỏi và chanh cụ thể như sau:

– Tỏi bóc vỏ, rửa sạch rồi thái thành lát mỏng và chanh cũng thái thành lát mỏng

– Cho lát tỏi vào cốc nước ấm rồi thêm lát chanh; có thể thêm vài giọt dầu oliu

– Sau 20 phút thì thưởng thức thức uống tuyệt vời này

Tỏi ngâm rượu giảm cân ấn tượng

Nếu bạn đang tìm đáp án cho thắc mắc uống rượu tỏi có giảm cân không thì chắc chắn là có. Rượu tỏi không chỉ giúp tan mỡ mà còn hỗ trợ chữa viêm xoang, viêm họng, phế quản, cân bằng huyết áp, các bệnh xương khớp,…

Cách thực hiện:

– Tỏi bóc sạch vỏ rồi cắt thành lát

– Cho tỏi vào lọ thủy tính rồi đổ rượu trắng khoảng 40 độ

– Ngâm tỏi với rượu trong vòng 2 tuần là có thể sử dụng

– Mỗi lần chỉ uống từ 15 – 20ml rượu

Ăn tỏi có giảm béo được không cần chú ý điều gì?

Sự thật ăn tỏi có giảm cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Lưu lại những chú ý sau đây để hành trình ăn tỏi giảm béo được hiệu quả nhất:

– Không chế biến tỏi qua lửa vì chính điều đó làm mất hết dinh dưỡng của tỏi

– Chỉ sử dụng 10gr tỏi mỗi ngày; không lạm dụng vì nó có thể khiến cơ thể bị tụt huyết áp chóng mặt, buồn nôn

– Có nhiều cách chế biến tỏi giúp giảm cân như ngâm giấm, ngâm rượu, cao tỏi đen hoặc thông qua các món ăn

– Tỏi đen có thể gây nóng trong; hãy bổ sung đủ nước để cơ thể được khỏe khoắn

Với bài viết này, chắc hẳn mỗi người cũng có được đáp án cho thắc mắc ăn tỏi có giảm cân không. Tỏi là một phương pháp giảm cân khá an toàn; vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng tại nhà. Tuy nhiên, đừng quên kết hợp với những biện pháp khác như tập thể dục, chế độ dinh dưỡng lành mạnh nhé.