Ăn giá có giảm cân không? 4 món ăn từ giá đỗ giúp giảm cân

Ăn giá đỗ có tác dụng gì? Ăn giá có giảm cân không?

Giá đỗ là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của người Việt. Với hàm lượng dinh dưỡng cùng chất tăng trưởng, kích thích, hơn cả cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, nó còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời như sau:

Ăn giá giảm cân hiệu quả

Nhờ giàu protein và vitamin nhưng hàm lượng calo thấp nên giá đỗ chính là thực phẩm hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Cùng với đó, chất xơ trong giá đỗ chứa lượng lớn nên nó sẽ giúp hệ tiêu hóa ổn định, kích thích đường ruột tốt hơn. Đó chính là lý do vì sao bạn không cần phải quá lo lắng ăn giá có giảm cân không.

Thanh lọc cơ thể bằng giá đỗ

Giá được đánh giá cao là một chất khử độc giúp thanh lọc cơ thể an toàn ngay tại nhà. Và nhờ chính quá trình thải độc cơ thể được diễn ra suôn sẻ sẽ hỗ trợ hành trình loại bỏ mỡ thừa tốt hơn. Giải độc cơ thể của giá còn bao gồm cả việc giải rượu tốt; vì thế, người hay tiếp xúc với bia rượu nên ăn nhiều giá hơn.

Xem thêm: Ăn mặn có tăng cân không? 6 tác hại của ăn mặn ít ai biết

Giá đỗ giúp cải thiện cholesterol

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, giá đỗ có khả năng chống và điều trị chứng mất cân bằng cholesterol trong máu. Vì vậy, giá đỗ vẫn luôn là một trong những lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm cân an toàn tại nhà.

Hỗ trợ tăng hormone nữ, chống lão hóa

Các chuyên gia dinh dưỡng còn chỉ ra rằng giá giàu omega 3, kẽm; đặc biệt là chất chống oxy hóa. Đó là lý do mà giá đỗ có thể sản sinh ra nhiều estrogen hơn so với các thực phẩm khác. Như vậy, nó có thể khả năng chống lại quá trình lão hóa và mãn kinh ở phụ nữ. Vì thế, bổ sung nhiều giá sẽ giúp cơ thể săn chắc, hạn chế béo phì, giữ dáng tốt hơn.

Chữa các bệnh lý nghiêm trọng

Với hàm lượng dưỡng chất lớn, giá đỗ được sử dụng để cải thiện các bệnh liên quan đến khớp, các bệnh về tim mạch; hoặc ung thư vú, cao huyết áp, ung thư trực tràng, giảm cholesterol trong máu. Không chỉ vậy, giá đỗ còn được dùng để điều trị yếu sinh lý, hiếm muộn theo Đông y.

Với thắc mắc ăn giá có giảm cân không, có thể thấy hơn cả mục đích giảm cân, giá đỗ còn mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe. Tuy vậy, trong hành trình giải đáp ăn nhiều giá đỗ có giảm cân không thì chúng ta cần nắm bắt đâu là món ăn mang lại hiệu quả giảm béo như mong muốn. Cùng tiếp tục theo dõi bài viết!

Các món ăn từ giá đỗ giúp giảm cân kiến tạo vóc dáng thon gọn

Ăn giá đỗ có giảm cân không? – Giá xào thịt bò

Bạn đang tìm kiếm một món ăn bổ dưỡng của cả gia đình thì đừng bỏ qua bò xào giá. Bò cũng là một loại thịt đỏ cần thiết, rất tốt cho thực đơn giảm cân; được kết hợp với giá đã mang lại những hiệu quả ấn tượng.

– Chuẩn bị và sơ chế: giá đỗ rửa sạch; ớt, gừng, hành lá rửa và thái sạch còn thịt bò thì thái thành miếng nhỏ vừa ăn

– Sử dụng các loại dầu thực vật không gây béo; lấy một lượng dầu vừa phải rồi cho gừng đảo đều tay

– Tiếp đó thêm thịt bò xào cho đến khi đổi sang màu đậm thì thêm ớt chuông đổ

– Sau đó cho giá và hành lá vào món ăn; nêm gia vị cho hợp khẩu vị rồi tắt bếp

Nộm giá đỗ giảm béo tại nhà

Nộm giá đỗ chính là đáp án hoàn hảo cho thắc mắc ăn giá đỗ có giảm cân hay không. Cách thực hiện không chỉ đơn giản mà còn các nguyên liệu dễ tìm, giá rẻ. Chỉ cần bỏ một chút thời gian là đã có được một món ăn ngon trong mùa hè này.

– Giá rửa sạch rồi để ráo nước. Lạc rang chín rồi tách vỏ. Còn tôm thì luộc chín, bóc vỏ

– Tiếp đó là nước sốt bằng chanh, đường, mắm và ớt tùy theo khẩu vị

– Trộn các nguyên liệu đã chuẩn bị rồi thêm sốt trộn đều là đã có được một món nộm giá đỗ ngon lành

Canh giá đỗ đậu phụ thơm mát

– Sơ chế các nguyên liệu: Giá đỗ rửa và để ráo nước. Cà chua rửa sau đó thái múi còn hành lá thái nhỏ. Đậu cắt thành hình vuông. Còn thịt băm thì thêm hạt nêm để ướp cho đậm đà

– Cho một lượng dầu vừa đủ vào chảo rồi thêm cà chua đảo đều tay cho khi chín mềm. Tiếp, thêm thịt băm vào chảo đảo

– Thấy thịt chuyển màu, chín tới thì thêm lượng nước phù hợp để đun sôi, nêm nếm gia vị vừa miệng. Khi canh sôi thì thêm đậu phụ, giá đỗ và hành lá, đun sôi một lúc là tắt bếp

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã hoàn thành món canh thơm ngon. Canh giá đỗ với đậu phụ không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn giúp giải nhiệt mùa hè cực hiệu quả. Với món ăn này, chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng mơ ước bấy lâu mà không phải đắn đo ăn giá có giảm cân không.

Nước ép từ giá đỗ giảm cân hiệu quả

Đơn giản hơn, bạn chỉ cần ép giá đỗ thành nước và uống mỗi sáng để tăng hiệu quả giảm cân. Đơn giản chỉ cần rửa giá đỗ rồi xay nhuyễn và lọc qua rây để lấy nước uống. Nếu muốn tăng thêm tính mát thì hoàn toàn có thể thêm đá vào thức uống này.

Tham khảo: Giảm cân mặt có nhỏ lại không? – 3 sự thật ít ai ngờ đến

Những lưu ý giảm béo bằng giá đỗ mà ít ai biết

Giá đỗ là thực phẩm với nhiều ưu điểm vượt trội; nhưng để phát huy hết công dụng ấy, bạn cần nắm vững một vài lưu ý sau đây để có được cách sử dụng đúng nhất:

– Mua giá đỗ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Tốt nhất, nếu có thể, bạn có thể làm giá đỗ ngay tại nhà để đảm bảo giá chất lượng tốt và an toàn

– Không lạm dụng giá đỗ vì nó hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa

– Không ăn giá nếu bạn đang trong quá trình uống thuốc điều trị

– Không nấu giá cùng với gan lợn

– Không sử dụng giá khi đang đói

Trên đây là những chia sẻ về ăn giá có giảm cân không. Cùng với đó là những món ăn ngon khi chế biến giá giúp giảm cân hiệu quả; đồng thời nó cũng mang đến những lợi ích liên quan đến sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để có vóc dáng cân đối nhé! Chúc bạn nhanh chóng có được thân hình mảnh mai mơ ước bấy lâu!