1. Gừng có tác dụng hiệu quả trong giảm mỡ bụng
Theo các chuyên gia về giảm cân, gừng có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn tại nhà nếu được sử dụng đúng cách. Thành phần Gingerol và shogaol trong gừng tác động hiệu quả vào quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mạnh mẽ mỡ thừa trong cơ thể.
Mặt khác, trong Đông y gừng có tính nóng. Loại củ này thường sinh ra phản ứng sinh nhiệt khi tiếp xúc với bề mặt da, tạo điều kiện chuyển hóa chất béo thành năng lượng tiêu hao.
Ngoài ra, trong gừng còn chứa rất nhiều hoạt chất khác như: Cr, Zn, Mg…giúp kháng khuẩn, tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng…
2. Các cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả, an toàn
Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng bằng gừng được các chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân chia sẻ giúp chị em phụ nữ, phái mạnh nhanh chóng lấy lại vóc dáng mong muốn một cách an toàn và hiệu quả.
2.1. Massage bụng với gừng và rượu trắng
Cũng như gừng, rượu là dung dịch có tính nóng. Hỗn hợp gừng và rượu khi tiếp xúc trực tiếp trên bề mặt da kết hợp với động tác xoa bóp sẽ sinh nhiệt, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Để làm hỗn hợp gừng ngâm rượu trắng cần chuẩn bị khoảng 1 kg gừng tươi, 1 lít rượu trắng và bình ngâm.
Cách thực hiện
Đem gừng rửa sạch đất cát rồi cho vào máy xay nhuyễn. Đem gừng xay ngâm với rượu trắng trong khoảng 1 tháng. Sử dụng rượu gừng để giảm mỡ thực hiện như sau:
– Làm sạch vùng bụng cần giảm mỡ, đổ một lượng hỗn hợp rượu gừng vừa đủ xoa lên bụng trong vòng 5 phút
– Khi cảm nhận được vùng bụng bắt đầu nóng lên, tiến hành massage nhẹ nhàng
– Thực hiện massage trong vòng 15 đến 20 phút, rồi dùng nước rửa sạch phần hỗn hợp rượu gừng trên da để tránh dị ứng
Lưu ý: Để thấy được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kiên trì thực hiện 2 lần/tuần trong vòng ít nhất 1 tháng
2.2. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối
Chườm muối rang với gừng tác động tích cực tới việc giảm mỡ bụng. Hỗn hợp này sinh nhiệt lớn, đem lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa dưới da cao gấp nhiều lần. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối như sau:
Cách thực hiện
– Chuẩn bị gừng tươi, muối hạt không chứa tạp chất
– Gừng rửa sạch đất cát, cho vào máy nghiền nhỏ, sau đó trộn với muối hạt
– Đem rang hỗn hợp trên đến khi đạt nhiệt độ cao nhất
– Cho hỗn hợp trên vào túi vải và chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng. Kết hợp động tác massage bụng trong 15 phút. Khi chườm tránh các vết thương hở
– Các chị em phụ nữ, phái mạnh thực hiện thường xuyên khoảng 3 lần/ tuần. Muối chườm có tận dụng cho 2 – 3 lần kế tiếp rồi mới bỏ đi
2.3. Cách giảm mỡ bụng bằng nước gừng với mật ong
Trà gừng, chanh và mật ong có tác dụng giảm cơn thèm ăn, hạn chế hấp thụ chất béo. Ngoài ra, còn giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu, kháng khuẩn, chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch…
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị gừng tươi, chanh và mật ong nguyên chất
– Gừng tươi đem rửa thật sạch rồi đun sôi với 2 lít nước và để nguội
– Cho nước chanh, mật ong hòa cùng nước gừng đã để nguội
– Uống một cốc nước gừng và mật ong trước mỗi bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất
2.4. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và sả
Sả là loại củ gia vị chứa nhiều vitamin A, C và axit hữu cơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ đó lượng mỡ thừa được phân giải và nhanh chóng được đào thải khỏi cơ thể, đẩy mạnh hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó, gừng tươi và sả có tác dụng hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể. Kiên trì sử dụng sẽ giúp chị em phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn cùng làn da tươi sáng, mịn màng.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 2 nhánh sả tươi và gừng có thể bổ sung thêm chanh tươi và mật ong để là tăng hương vị
– Gừng rửa sạch, đem đun sôi với 500ml nước và sả
– Ủ hỗn hợp khoảng 5 phút để ra hết nước
– Có thể cho thêm mật ong để thức uống tăng độ thơm ngon
2.5. Cách giảm mỡ bụng bằng hỗn hợp giấm gừng
Trong giấm chứa acid acetic và acid amin, chất này có tác động hiệu quả vào việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích đốt cháy năng lượng và làm giảm mỡ thừa.
Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng, giấm làm hạn chế việc tích mỡ bụng, giúp giảm cân, giảm béo. Chỉ cần 1 thìa gừng ngâm giấm mỗi ngày sẽ giúp người dùng lấy lại vóc dáng như trong mơ.
Để làm hỗn hợp gừng ngâm giấm, người dùng chỉ cần sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp là gừng tươi, giấm gạo cùng một chiếc hộp để ngâm.
Cách thực hiện
– Gừng tươi đem rửa sạch đất cát, thái lát sau đó xếp vào ⅓ lọ thủy tinh
– Đổ giấm gạo ngập gừng
– Đậy kín và ngâm hỗn hợp trên trong 1 tuần
– Pha 1 thìa cà phê gừng ngâm giấm cùng nước ấm và thưởng thức
2.6. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng và dứa
Các chuyên gia nhận định, trong nước dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài ra, vitamin C, beta-carotene và flavonoid có thể cung cấp cho bạn nhiều lợi ích khác nhau. Đặc biệt, các enzym trong loại quả này giúp kiểm soát cơn thèm ăn, kết hợp với gừng làm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống nước gừng cũng giúp làm sáng da một cách tự nhiên. Hơn nữa, vitamin A và vitamin C dồi dào trong dứa làm tăng cường khả năng kháng khuẩn hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh ngoài da.
Cách thực hiện:
– Gọt dứa và làm sạch mắt, gừng ngâm nước và làm sạch đất cát
– Ép lấy nước dứa và gừng
– Đổ ra cốc, có thể cho thêm đá để tăng cảm giác ngon miệng
2.7. Bổ sung gừng vào các món ăn hằng ngày
Gừng là một loại gia vị làm tăng hương bị món ăn và dễ dàng kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, chị em phụ nữ có thể dễ dàng bổ sung chúng trong các món ăn hằng ngày nhằm tăng hương vị và tốt cho sức khỏe. Không chỉ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng, ăn gừng còn tốt cho hệ tiêu hóa, trị cảm cúm, hạn chế cảm giác buồn nôn…
3. Lưu ý quan trọng khi sử dụng gừng để giảm mỡ bụng
Những ai không nên sử dụng trà gừng?
Không thể phủ nhận công dụng của trà gừng trong việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên theo các chuyên gia về sức khỏe, đối với những người đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào.
Thực hiện kiên trì kết hợp với chế độ tập luyện khoa học
Gừng hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện cân nặng. Tuy nhiên, tỷ lệ thành công và tốc độ nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, chị em phụ nữ cần thực hiện kiên trì kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng được chia sẻ trong bài viết trên có thể giúp chị em phụ nữ và phái mạnh áp dụng dễ dàng tại nhà. Đừng quên kết hợp với chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Ý kiến bạn đọc (0)