1. Giảm béo bằng mật ong hiệu quả như thế nào?
Giảm béo bằng mật ong là một trong những phương pháp lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc được nhiều người lựa chọn. Theo chuyên gia tại Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, hàm lượng calo trong mấy ong không quá cao, chỉ khoảng 294 calo trong 100g mật ong nguyên chất nên rất phù hợp với người ăn kiêng.
Hàm lượng vitamin A, B, E cùng các khoáng chất, amino axit trong mật ong giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy calo và ngăn ngừa nguy cơ tích lũy mỡ thừa. Chưa hết, mật ong là nguyên liệu có tính ngọt, hoàn toàn có thể sử dụng thay cho đường. Đồng thời, sử dụng mật ong cũng giúp hạn chế việc thu nạp thực phẩm chứa nhiều đường rỗng vào cơ thể.
2. Tổng hợp các phương pháp giảm béo bằng mật ong hiệu quả
Hiện nay có rất nhiều cách để giảm béo bằng mật ong như pha nước mật ong hay kết hợp cùng các nguyên liệu như tinh bột nghệ, chanh hay gừng,… Sau đây, các chuyên gia dinh dưỡng của Phòng khám JK Việt Nam sẽ chia sẻ đến quý độc giả 10 cách uống mật ong giảm cân tốt nhất:
2.1. Công thức giảm béo cùng nước mật ong trong 7 ngày
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mật ong có khả năng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa. Do đó, sau bữa ăn sử dụng một ly nước ấm pha cùng mật ong sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
Thực hiện:
Phái đẹp hòa 2 muỗng mật ong nguyên chất cùng 1 ly nước ấm (nên dùng nước khoảng 60 – 70 độ C) và thưởng thức nước uống sau bữa ăn tối.
2.2. Sở hữu thân hình chữ S quyến rũ cùng công thức mật ong và chanh
Các thành phần axit tự nhiên cùng vitamin C của chanh giúp thanh lọc cơ thể, “chặn đứng” tình trạng bám mỡ, tăng cường trao đổi chất và “đánh bay” mỡ thừa,… Như vậy, khi kết hợp chung với mật ong sẽ nhân đôi khả năng giảm béo.
Thực hiện:
Hòa đều 1 muỗng mật ong nguyên chất với 100 ml nước ấm, cho thêm 2 muỗng nước cốt chanh và sử dụng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
2.3. Tinh bột và và mật ong – Liệu pháp hoàn hảo giúp đẹp da, giữ dáng
Trong tinh bột nghệ có chứa các chất giúp giảm lượng cholesterol trong máu, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đặc biệt khi kết hợp chung với mật ong và sử dụng trước bữa sáng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm béo.
Thực hiện:
Hoàn 1 muỗng mật ong nguyên chất cùng 1 muỗng tinh bột nghệ với 100 – 200ml nước ấm. Sử dụng nước mật ong và tinh bột nghệ trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
2.4. “Thổi bay” mỡ thừa với ly mật ong và gừng tươi
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, chất gingerol tạo vị cay nóng cho gừng có khả năng đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất, giảm tỷ lệ tích trữ mỡ thừa. Chưa hết, khi sử dụng mật ong cùng gừng sẽ giúp đào thải các mô mỡ và độc tố ra khỏi cơ thể, có ích cho việc giảm béo.
Thực hiện:
Thái gừng thành từng lát mỏng, cho vào 200 ml nước nóng, đậy nắp và để khoảng 5 phút. Sau đó, hòa vào ly nước 1 muỗng mật ong nguyên chất, đợi nước bớt nóng thì có thể thưởng thức.
2.5. Kết hợp mật ong với bưởi giúp tiêu hao mỡ thừa
Vitamin C cùng các axit có lợi trong quả bưởi có công dụng đào thải cặn bã và chất béo ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất hoạt động thuận lợi hơn. Do đó, phái đẹp hoàn toàn có thể kết hợp bưởi cùng mật ong để tăng hiệu quả tiêu hao mỡ thừa, chinh phục thân hình săn chắc, quyến rũ.
Thực hiện:
Dùng phần vỏ bưởi đã được rửa sạch, thái chỉ và ngâm trong nước muối pha loãng trong 1 giờ. Cho vỏ bưởi vào đun sôi vào khoảng 10 phút để loại bỏ hết vị đắng. Vớt vỏ bưởi đã qua sơ chế, đun cùng 2 bát nước lọc, 100g đường phèn và 1 thìa muối, đun nhỏ lửa trong 30 phút, để nguội rồi hòa cùng 1 muỗng mật ong.
2.6. Giảm béo bằng mật ong và trà xanh
Trà xanh vẫn luôn được biết đến với công dụng chống lão hóa, tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Khi kết hợp chung với vị ngọt thanh mát của mật ong sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời hỗ trợ đào thải các chất béo hiệu quả.
Thực hiện:
Hãm 1 nắm lá trà xanh cùng 200ml nước song trong khoảng 2 – 3 phút. Chắt lấy phần nước trà xanh, để nguội bớt rồi hòa cùng 2 muỗng mật ong nguyên chất, dùng trước bữa ăn khoảng 30 phút.
2.7. Cải thiện vóc dáng với nước uống mật ong và giấm táo
Kết hợp giấm táo với mật ong cũng là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả phái yếu nên áp dụng tại nhà. Không chỉ là gia vị quen thuộc trong nấu ăn, giấm táo khi dùng chung với mật ong sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy năng lượng cũng như giảm hiện tượng tích trữ mỡ thừa.
Thực hiện:
Hòa đều 2 muỗng mật ong, 1 muỗng giấm táo trong 200ml nước ấm, sử dụng nước uống giảm béo này trước bữa ăn 30 phút hoặc ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.
2.8. Mật ong và quất – Bộ đôi giúp lấy lại vóc dáng thanh mảnh
Nếu nàng vẫn đang chưa biết nên sử dụng mật ong giảm cân như thế nào cho hiệu quả thì hãy thử ngay công thức mật ong và quất. Trong trái quất chứa rất nhiều vitamin A, C có khả năng đào thải độc tố trong cơ thể. Đồng thời, thành phần này còn giúp đánh tan các mô mỡ thừa một cách tuyệt vời và kích thích tăng sinh collagen nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Thực hiện:
Vắt lấy phần nước cốt quả 2 trái quất tươi, hòa cùng 2 muỗng mật ong trong 200ml nước ấm và bắt đầu thưởng thức.
2.9. Lấy lại sắc vóc thuở đôi mươi với mật ong và hạt chia
Hạt chia cung cấp một lượng chất xơ cùng chất béo bão hòa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, cả mật ong và hạt chia đề có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp ích rất nhiều trong quá trình siết chặt cân nặng.
Thực hiện:
Trước tiên, chị em ngâm hạt chia trong nước đến khi hạt nở đều hết, tiếp đó pha mật ong và hạt chia đã sơ chế cùng nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
2.10. Công thức nước mật ong và mướp đắng giảm béo tại nhà
Lượng dưỡng chất dồi dào có trong mướp đắng như canxi, vitamin B, C cùng chất xơ giúp cân bằng lượng mỡ trong cơ thể. Đặc biệt khi kết hợp chung với mật ong sẽ làm suy giảm tình trạng tích tụ chất béo dưới da hiệu quả.
Thực hiện:
1 trái mướp đắng đã làm sạch ruột, ngâm cùng nước muối trong 5 phút rồi cho vào máy xay nhuyễn cùng nước lọc, hòa thêm 2 muỗng mật ong, sử dụng trước bữa ăn khoảng 30 phút.
3. Một số điểm cần chú ý khi giảm cân với mật ong
Những công dụng của mật ong trong việc hỗ trợ giảm béo là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả giảm cân, sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ, phái đẹp cần chú ý một số điểm quan trọng sau đây:
– Thời điểm vàng để sử dụng mật ong giảm béo đó là buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ
– Nhiệt độ nước phù hợp nhất để pha nước mật ong là 30 – 35 độ C, tuyệt đối không pha mật ong với nước lạnh bởi sẽ làm giảm dưỡng chất, gây đau bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
– Chỉ nên dùng mật ong với liều lượng 30ml/ ngày, dùng nhiều mật ong sẽ gây táo bón, chướng bụng, tăng lượng đường trong máu
Nếu chị em muốn giảm béo bằng mật ong có thể tham khảo các công thức đã được chia sẻ trên đây. Ngoài ra, việc xây dựng một thực đơn dinh dưỡng lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Đồng thời, chị em cũng cần thực hiện các bài tập vận động đều đặn mỗi ngày để sớm chinh phục thân hình chữ S quyến rũ, săn chắc.
Ý kiến bạn đọc (0)