1. Giải đáp thắc mắc: Giảm béo bằng dầu dừa có tốt không?
Ngoài công dụng dưỡng tóc, làm đẹp da hay chữa bệnh, dầu dừa còn được khẳng định có hiệu quả giảm cân rất tốt. Sở dĩ, giảm béo bằng dầu dừa đang là sự lựa chọn của rất nhiều tín đồ làm đẹp đó là bởi thành phần acid bão hòa trong nguyên liệu này.
Theo công bố của Viện dinh dưỡng Quốc gia, acid béo bão hòa có nguồn gốc từ acid lauric của dầu dừa giúp “đánh tan” và tiêu hủy mỡ thừa, điều chỉnh lại lượng cholesterol trong máu. Không những thế, chuỗi acid béo này còn giúp người sử dụng có cảm giác no lâu hơn, giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Bên cạnh đó, nghiên cứu của Mỹ cũng chỉ ra, dầu dừa cung cấp một lượng vitamin A, C và E vô cùng dồi dào. Đây là những dưỡng chất quan trọng có hiệu quả thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và đốt cháy chất béo tích lũy lâu ngày.
Như vậy, nếu chị em phái đẹp và cánh mày râu kết hợp việc sử dụng dầu dừa cùng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học và tập luyện thể chất khoa học. Chỉ sau một thời gian ngắn, những dấu hiệu tích cực trên cơ thể sẽ được thể hiện một cách rõ ràng.
2. Gợi ý các phương pháp giảm béo bằng dầu dừa hiệu quả
Giảm béo bằng dầu dừa có mang đến hiệu quả mong muốn hay không sẽ tùy thuộc rất nhiều vào cách sử dụng cũng như chế độ dinh dưỡng và tập luyện của từng người. Sau đây là một số bí quyết sử dụng dầu dừa để giảm mỡ thừa được nhiều tín đồ làm đẹp truyền tai nhau trong thời gian này:
2.1. Uống dầu dừa để “thổi bay” mỡ thừa
Hàm lượng vitamin A, C và E cũng như chất béo hữu cơ có trong dầu dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng. Do đó, việc uống nước dầu dừa thường xuyên là cách giảm béo đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao.
Cách giảm cân này rất dễ thực hiện, phái đẹp chỉ cần uống trực tiếp 1 muỗng dầu dừa nguyên chất sau bữa ăn sáng. Hoặc chị em cũng có thể dùng dầu dừa cùng các đồ uống như cafe, sinh tố hay nước ép hoa quả như một cách tăng sức đề kháng, hỗ trợ giảm mỡ thừa.
2.2. Kết hợp dầu dừa với các món salad ăn kiêng
Salad từ rau xanh và hoa quả là một món ăn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để tăng thêm hương vị, nhiều người có thói quen sử dụng sốt mayonnaise, tuy nhiên chị em hoàn toàn thay thế bằng dầu dừa để tối ưu hiệu quả giảm cân.
Tùy theo khẩu vị và sở thích, phái đẹp có thể kết hợp bất cứ loại salad nào với dầu dừa. Mỗi ngày một đĩa salad đầy đủ dinh dưỡng vừa giúp cải thiện sức khỏe và giúp nàng lấy lại vòng eo “con kiến” hằng mơ ước.
2.3. Dầu dừa và bột sắn dây – Bộ đôi đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
Nhiều nghiên cứu khẳng định, thành phần protein và lecithin của bột sắn dây có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Từ đó góp phần tạo nên sự cân bằng cho cơ thể, đem đến hiệu quả giảm cân tốt hơn. Đặc biệt khi kết hợp bột sắn dây với dầu dừa sẽ tăng tác dụng “đánh tan” mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Thực hiện:
Hòa đều 2 muỗng bột sắn dây trong một ly nước nóng 300 ml, khuấy đều rồi cho thêm 1 muỗng dầu dừa nguyên chất, chờ đến khi nước bớt nóng thì bắt đầu thưởng thức.
2.4. Giảm béo bằng dầu dừa và ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt sử dụng cùng sữa tươi không đường là một trong những bữa sáng quen thuộc với nhiều người ăn kiêng. Giờ đây, phái đẹp có thể cho thêm 1 – 2 muỗng dầu dừa nguyên chất sẽ giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và trả lại thân hình thon gọn, săn chắc.
2.5. Chinh phục vòng eo 56 với công thức dầu dừa và sữa chua
Các chuyên da dinh dưỡng cho biết, hàm lượng axit lactic trong sữa chua giúp kích thích tiêu hoa năng lượng dư thừa. Trong khi đó, chất Triglyceride trong dầu dừa sẽ cũng giúp đánh tan các mô mỡ tích tụ trong cơ thể. Do đó, khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ phát huy tối đa công dụng, là công thức giảm mỡ bụng hoàn hảo dành cho phái đẹp.
Thực hiện:
Trộn đều 1 hũ sữa chua không đường cùng 2 muỗng dầu nguyên chất, cho hỗn hợp vào tủ đông đá khoảng 2 – 3 tiếng. Cắt hỗn hợp sữa chua và dầu dừa đã đông đánh thành từng miếng vừa ăn và bắt đầu sử dụng.
2.6. Giảm béo an toàn với trà xanh và dầu dừa
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng đốt cháy lượng chất béo tích tụ, đồng thời đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Tương tự như với các loại sinh tố hay nước ép trái cây, phái đẹp hòa dầu dừa cùng nước trà xanh và sử dụng như bình thường. Với cách này chỉ sau 2 – 3 tuần sử dụng sẽ đem lại kết giảm “đánh tan” mỡ bụng rõ nét.
2.7. “Hô biến” mỡ thừa với công thức dầu dừa và sữa tươi
Theo nghiên cứu của Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ, sữa tươi có chứa các vi chất có lợi cũng như hàm lượng Canxi, Protein, khoáng chất rất tốt cho việc giảm cân. Hơn nữa, sữa tươi không đường kết hợp với dầu dừa sẽ tạo điều kiện để cơ thể đào thải lượng mỡ dư thừa, trả lại vóc dáng săn chắc, quyến rũ.
2.8. Massage loại bỏ mỡ bụng bằng dầu dừa
Massage là một trong những liệu pháp giúp loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả và ít biến chứng. Song song với các động tác từ tay, chị em có thể sử dụng thêm dầu dừa vừa giúp tăng khả năng “đánh tan” mỡ bụng vừa giúp làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Thực hiện:
– Vệ sinh sạch vùng da bụng rồi dùng khăn bông để thấm khô nước, thoa đều một lớp dầu dừa lên bụng
– Chà sát hai lòng bàn tay để tạo nhiệt rồi đặt lên vùng bụng, dùng hai ngón tay cái kích thích lên các huyệt đạo ở bụng bằng cách ấn nhẹ từ rốn sang hai bên hông
– Dùng lòng bàn tay massage nhẹ nhàng bụng theo chuyển động tròn bắt đầu từ rốn rồi lan ra toàn mặt bụng
– Cuối cùng, rửa lại da bụng một lần nữa bằng nước ấm
2.9. Quấn bụng đốt cháy mỡ bụng với dầu dừa
Thêm một cách giảm béo bằng dầu dừa hiệu quả nữa phái đẹp không nên bỏ qua đó là quấn bụng giảm mỡ. Ngoài công dụng đốt cháy mỡ thừa, phương pháp còn giúp tăng cường các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc. Đây cũng là liệu pháp phù hợp với những mẹ bỉm sau sinh đang đau đầu bởi những vết rạn da xấu xí.
Thực hiện:
– Trộn đều 3 muỗng dầu dừa cùng 1 muỗng muối hạt và 3 muỗng nước lọc
– Vệ sinh sạch vùng da bụng rồi thoa đều hỗn hợp dầu dừa lên da, kết hợp một số động tác massage nhẹ nhàng
– Sử dụng đai quấn quanh bụng trong khoảng 40 – 60 phút rồi vệ sinh lại bụng một lần nữa
2.10. Mặt nạ giảm mỡ bụng với dầu dừa, lòng trắng trứng và mật ong
Theo các chuyên gia làm đẹp, các dưỡng chất có trong lòng trắng trứng, mật ong và dầu dừa khi thẩm thấu vào da kết hợp cùng các động tác massage sẽ mang đến hiệu quả làm tan lớp mỡ cứng đầu nhanh chóng.
Cách thức hiện phương pháp giảm béo bằng dầu dừa này hết sức đơn giản, phái đẹp chỉ cần trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau theo tỷ lệ phù hợp. Thoa đều làn vùng da bụng và thực hiện các động tác massage làm nóng mô mỡ trong 20 phút, sau đó vệ sinh da bụng bằng nước ấm.
3. Cần chú ý gì khi sử dụng dầu dừa để giảm cân?
Bên cạnh việc áp dụng đúng phương pháp, hiệu quả phương pháp giảm béo bằng dầu dừa còn tùy thuộc vào liều lượng cũng như cơ địa của từng người. Để tối ưu kết quả đánh tan mỡ thừa của dầu dừa, chị em phái đẹp cần chú ý:
– Chuyên gia khuyến cáo chỉ nên sử dụng 2 muỗng dầu dừa mỗi ngày, vừa đảm bảo hiệu quả giảm cân vừa an toàn cho sức khỏe
– Tránh việc kết hợp dầu dừa cùng các loại dầu thực vật hay động vật khác sẽ làm giảm khả năng loại bỏ chất béo của dầu dừa
– Dầu dừa chỉ là nguyên liệu hỗ trợ giảm béo, không thể thay thế cho các loại thực phẩm khác, do đó cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh
– Tìm hiểu kỹ về nguồn gốc của dầu dừa, tránh sử dụng phải các loại dầu dừa kém chất lượng
– Trong quá trình giảm cân với dầu dừa nếu gặp phải triệu chứng nổi mẩn đỏ, dị ứng, nổi mụn, tiêu chảy,… cần dừng sử dụng và thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa
Giảm béo bằng dầu dừa là phương pháp hoàn toàn tự nhiên, an toàn và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, phái đẹp cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài kết hợp cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, vừa hỗ trợ giữ dáng thon gọn và tăng cường sức khỏe.
Ý kiến bạn đọc (0)